跳舞對大學生的身心健康有益

大學同學大部分時間是學習， 而音樂和舞蹈可以興奮大腦右側半球， 抑制大腦左半球， 使長期緊張和疲勞的大腦左半球腦細胞， 得到放鬆和獲得最佳休息。 跳交誼舞， 還可平衡人體節律， 在輕音樂伴奏下， 音樂的節律往往和跳舞者的生物節律相互作用， 由於舞蹈動作， 肌肉需要大量氧氣， 呼吸要加深加快， 改善了呼吸功能， 增強內臟器官的代謝功能,此外， 研究表明， 節奏輕快活躍的舞步， 可以使人體的新陳代謝率增加60~80％， 跳快三步、快四步增加更多；新陳代謝旺盛， 可以增強內臟器官的代謝功能。

跳舞是一項老少皆宜的娛樂活動， 當你一天繁忙、緊張的工作之後， 步入舞場， 隨著音樂的節奏翩翩起舞， 可使疲勞頓消， 心胸開朗， 其樂無窮。

跳舞的形式比較多， 交誼舞、迪士科是人們在日常生活中開展得比較的舞蹈形式， 而新近比較的街頭扭秧歌活動又頗受中老年人的青睞。

舞蹈離不開音樂， 優美悅耳的舞蹈音樂能給人以美的享受， 跳舞的同時也是一個欣賞音樂的過程， 音樂的旋律和舞蹈的動作恰到好處地融合在一起， 能夠起到很好的放鬆精神， 調節情緒的作用。

跳舞的同時， 還可以收到體育鍛煉的效果。 跳舞時人處於運動狀態， 使心肌收縮力加快， 心輸出量增加、血流加快、呼吸也加深加快， 對心肺系統是個很好的鍛煉， 輕快的音樂、歡樂的情緒， 能鬆弛神經、肌肉的緊張度， 使血液迴圈得到改善。 迪士科、扭秧歌這類的舞蹈動作是以腰部的扭擺為軸心、帶動上下肢的關節、肌肉群有規則、有節奏的運動， 既鍛煉了肢體組織， 又能有效地防治骨質疏鬆， 骨關節炎與肌肉萎縮等病變，

還能增強內臟器官的功能， 對提高生命活力， 具有極佳的效果。 而交誼舞的運動效果則與步行和散步的效果差不多， 有人為此進行過專門的測試， 結果表明跳上一個小時的華爾滋(中速)相當於步行2公里的效果。 可見， 跳舞的確有著體育鍛煉的效果。

輕鬆的舞步， 時進時退和左旋右轉， 可使全身肌肉協調的收縮、放鬆， 經常跳舞可以使體形健美。 參加舞會雖然有上述的種種優點， 但是舞會畢竟是一種集體娛樂活動， 是共對音樂、藝術、運動的享受。