腸胃不好和便秘有關係嗎，吃什麼食物好呢

腸胃不好的朋友在生活中是有很多的， 主要是自己的飲食習慣不好而導致的。 腸胃不好而導致便秘的出現也是常有的情況。 可以利用飲食調理來幫助身體慢慢恢復， 多食用一些易消化食物。

1.豆腐

味甘， 鹹， 寒， 無毒。 含碳水化合物， 脂肪， 蛋白質， 鐵， 鈣， 磷， 鎂膳食纖維鐵等物質。 能強健體格， 利胃消食， 防癌抗癌， 預防癡呆， 延緩衰老， 健脾益胃， 活血散瘀， 清熱潤燥， 促進新陳代謝。

2.南瓜

南瓜味甘， 溫， 無毒。 含有蛋白質， 脂肪， 粗纖維， 胡蘿蔔素， 葡萄糖， 碳水化合物， 鈣， 磷， 鐵， 抗壞血酸， 瓜氨素， 甘露醇， 果膠等物質， 能抗菌解毒、健胃助消化， 通腸利便， 降低血糖， 防癌抗癌， 消炎止痛， 補中益氣， 增強免疫能力。

3.清淡湯粥

粥具有充饑生肌， 健脾益胃， 補中益氣，

4.素菜湯料

腸胃不好吃素菜清湯有好處， 可食用冬瓜湯， 南瓜湯， 苦瓜湯， 海帶湯， 木耳肉片老姜湯， 蘑菇肉絲湯， 墨魚肉片湯， 蘿蔔湯， 玉米湯， 青菜老姜湯。