女生福利 吃這些零食不會胖

對一些可愛的小女生來說， 平時的零食必不可少， 不論是看電影的時候還是上網聊天的時候， 身邊常常會備著很多種零食。 但是吃多了零食會導致身體肥胖， 有的女生為了身體不長胖， 面對美味的零食也只能是眼巴巴的看著。 現在市面上售賣的零食包括一些膨化食品等等， 都含有大量的脂肪， 很容易讓女生長肉。 不過沒關係， 小編來介紹幾種怎麼吃都不會胖的零食。

核桃

核桃包含了幫助保護心臟和維護腦健康的Ω3 脂肪酸。 如果你對核桃感興趣， 嘗試這簡單的小吃：1/2 杯鳳梨罐（4 盎司）和1/2 杯白乾酪混合。 撒上只有325卡路里的核桃2湯匙。

豆腐乾

豆腐乾突出的營養益處是高鈣。 豆腐乾的最大特點是營養均衡， 蛋白質、脂肪和碳水化合物， 哪一樣都不缺， 哪一樣又都不過多。 據測定， 每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量， 含731毫克的鈣， 而脂肪含量不足16克， 多吃也不會發胖。

花生

花生中富含的維生素B2， 正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 因此多吃些花生。 不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足， 促進脂肪燃燒， 而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

蘇打餅乾

蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉， 可以平衡人體酸鹼度， 也是餅乾中熱量最低的。 熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。 不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食， 想要身材苗條， 就儘量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾， 熱量相對比較低， 但是都不能多吃。

其實為了健康考慮， 不建議女孩子們養成吃零食的習慣， 畢竟零食種類繁多， 萬一選擇不當， 對身體健康將會造成威脅。