高跟鞋女人養生大忌
高跟鞋可以讓職場美麗女性保證美麗不打折， 漂亮一百分!可是高跟鞋也有健康的極限。 美國Scholls博士和Temple大學足部醫學院國際交流研究的資料表明， 成年人的腳病起因主要有以下幾個因素：5%是由於過度運動， 11%來自走路不平衡， 18%是因為上了年紀， 2%原因不明， 而64%則是因為穿鞋不當。 可見大部分足病是由鞋子引起的。
美國足部醫學會的研究報告顯示， 一個正常人每天平均大約要行走8000步， 而行走時足部所承受的壓力約等於自己的體重， 跑步時更達到體重的3至4倍。 人的一生大約要走11萬公里的路， 多半還是走在堅硬的路面上。
然而， 時髦的鞋子裡隱藏的可能是一雙痛苦的腳， 如果腳痛， 光是讓腳休息一下， 並不能夠解決根本問題， 因為引起疼痛的根源不在腳上， 而在鞋上。 因為不瞭解購鞋的要領， 貪圖美麗和時髦， 人們經常買到一雙不合腳的鞋子， 64%的人每天穿著不合腳的鞋子到處奔走， 其中主要是因為貪靚而穿著高跟鞋的LADY。
去年， 英國就有20萬人因穿鞋不當受傷而接受治療。 鞋是否合腳已成為美國公共健康專家們關注的對象。 在美國， 每6個人中便有一人的腳有問題， 而36%的患者認為，
同樣， 在國內， 到醫院骨科求診的病人中， 約有一半是因鞋子問題所引起的足部不適， 他們也都穿了不合自己腳型的鞋子， 以致引起各種足部疾病。 足部疼痛時， 人們不得不改變走路的姿勢或步調來減輕疼痛， 但也就是因為走路姿勢的變形， 經常引起背痛、頭痛及中腿痙攣等症狀。 這簡直就是一個惡性循環。
專家認為， 理想的鞋子都應該有結實而柔軟的跟部支撐鞋底， 十個腳趾可以在鞋裡自由的活動， 並有舒服的襯底和足夠的內部空間。 最理想的鞋子其實是跑步鞋， 因為如今的跑步鞋在無數次的更新換代中融入了許多科技要素，
專家分析， 不是所有的高跟鞋都對健康不利， 高跟鞋的“健康標準”是在7釐米以下， 如果超過了7釐米就成了雙腳的刑具。 而且， 過高的高跟鞋還會導致身體前傾， 這樣的姿勢保持久了對骨盆極其不利。 所以， 鞋跟的高度最好在3~5釐米。 高跟鞋的“健康標準”是在7釐米以下， 如果超過了7釐米就成了雙腳的刑具。
什麼樣的女人是高跟鞋女人其實， 這只是一種形象的比喻， 指的是那些常坐辦公室的女性，
【飲食忌】
早餐沒空吃午餐湊合吃
早晨時間緊， 沒時間在餐桌旁從容吃早餐， 隨便啃片麵包對付。 午餐一杯濃濃的咖啡， 一份套餐省時省力。 快到年底， 沒完沒了地熬夜， 胃疼;各種應酬接踵而來， 推杯換盞之間， 胃疼;為了減肥， 只吃水果和海鮮， 每天晚上只吃一個蘋果， 堅持沒一個月， 胃疼。
分析—營養不均衡終誘發胃病
醫院物理康復科主任對記者分析：現在白領女性胃病的發病率很高， 除了長期精神緊張導致外， 飲食缺乏科學性也是重要因素。 商務餐肉多，
小貼士
買一個電燉鍋， 早晨起來把湯煲上， 設定好時間， 晚上回來就有現成的湯喝了， 多喝湯能讓面色紅潤， 又不會發胖。 葷湯、素湯變著花樣喝。 葷湯要把浮在面上的油撇掉。
什麼樣的女人是高跟鞋女人其實， 這只是一種形象的比喻， 指的是那些常坐辦公室的女性， 跟隨她們的不只是高跟鞋， 還有胃病、早更、甲亢、失眠、抑鬱。 這一切都成了白領女性養生的大敵。 今天， 希望為她們制訂一份健康適用的養生計畫。
【心情忌】
整日憂心忡忡無心聊天
情緒消沉、焦慮、煩躁、坐立不安，
手機裡存著數百個電話號碼， 但沒有一個能和自己推心置腹地聊天。 現在越來越多的女人找不到朋友傾訴， 工作後結識的朋友都有自己的生活， 工作忙、要面子， 誰也不敢輕易去打擾別人。
分析—工作節奏造就緊張狀態
一些“高跟鞋女人”在寫字樓裡工作， 空調、電腦、緊張的工作節奏， 雷厲風行的走路與語速， 就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的聲音， 毫不拖泥帶水。 獨來獨往， 個人生活圈子窄。 體力勞動嚴重不足。 大腦長期處於緊張狀態， 性格孤傲、戒備心強、冷漠。
