中醫怎樣調節內分泌失調呢

無論是年輕女性或是中老年更年期間的女性， 大多都有過內分泌失調的情況。 尤其是經常熬夜、生活不規律的居多。 也有部份女性是因為體質問題導致的內分泌失調。 如果沒有進行有效的治療， 還會引起其它疾病， 如：甲狀腺亢進等 。 治療內分泌失調， 大多數人會想到通過中藥來進行調理， 那麼接下來我給大家分享中醫怎樣調節內分泌失調的。

1、隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。 正確的按摩手法， 能維持血液迴圈的順暢， 加速代謝， 順利處理體內廢物。 從四肢末梢朝心臟方向按摩， 可以推動淋巴及血液的流動， 能使肌肉的代謝更加旺盛， 提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 同時加速排出廢物。 每天看電視的時候順便做做按摩， 輕輕鬆松就能更健康。

2、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜。 每晚睡眠4小時或不足4小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 要提高睡眠品質， 可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉， 可使睡眠保持平穩。 同時， 在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

3、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴， 重複三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量， 效果相當於慢跑一公里。 同時， 泡澡也能促進老舊角質更新， 保持肌膚光滑細緻。

以上說介紹的中醫調理方法， 包括年輕女性、更年期女性等引起的內分泌失調都會起到一定的功效。 在調理過程中， 平時還需要多注意養成良好的生活習慣。 不要過於疲勞、也不要經常的生悶氣。 在飲食方面也要合理安排， 也可多吃一些調理內分泌平衡的食物。