心情煩躁易怒吃什麼

天氣熱， 最容易讓人心煩氣躁， 發怒， 尤其是女性， 經常心情煩躁易怒會影響身體健康， 臉上還容易長痘痘， 得不償失。 因此我們可以通過飲食來調理， 比如可以多吃點降火的食物如菊花茶、決明子泡茶等， 還可以選擇一些維生素豐富的水果、蔬菜、全麥面、玉米等食物， 可以幫助恢復平靜心情， 此外補充含鈣、鐵等微量元素的食物如牛奶、豆製品、海鮮等， 調理內分泌， 減少煩躁易怒情緒。

蘿蔔粳米粥

材料：新鮮蘿蔔， 粳米。

做法：粥在生活中效果是很大的， 將新鮮蘿蔔切碎和粳米同煮為粥。 蘿蔔有順氣、補虛、消食、化痰等功效。 如李時珍曾說：“蘿蔔粥， 消食利膈。 ”

決明子粥

材料：炒決明子10～15克、粳米100克、冰糖少許， 或加白菊花10克。

先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣取出， 待冷後煎汁或與白菊花同煎取汁， 去渣， 放入粳米煮粥將熟時， 加入冰糖， 再煮1～2沸即可服用， 5～7天為l療程。

脾氣暴躁不僅可能是一種病症， 而且在生活中這種情況可以通過合適的飲食來調理， 解決心火， 讓自己回到平易近人的時候， 對一個人的人際相處和日常交往也會有很大的作用， 從飲食來改變女性心理， 讓情緒恢復自然。

心情煩躁易怒從飲食上可以調理外， 還可以通過轉移注意力比如看書、聽音樂、看喜劇片等等， 同時針對自己的心情煩躁容易發怒的原因， 仔細分析， 是不是自己太糾結了， 讓自己不要想太多， 凡事都會過去， 或者讓自己好好睡上一覺， 或去風景優美的地方遊玩， 都是行之有效的方法。