女人來月經時，牢記“一洗二吃三不要”，子宮會對你“感激不盡”

青春期初潮時， 來月經非常緊張、興奮， 還帶著各種敏感， 可是日子一長， 女人們對月經慢慢的熟悉了， 也變得不以為然， 其實， 這是不對的！總之， 善待經期， 就是善待子宮， 愛護卵巢！

女性來月經時， 記住“一洗二吃三不要”， 子宮就會“感激”你
經期期間， 這些注意事項， 請女性朋友們牢記在心！你會做嗎？
1、洗：每天用溫水洗腳
是的， 除月經期要堅持泡腳外， 女性平時還應養成溫水泡腳的習慣， 特別是那些手腳容易涼， 月經血不足， 經血顏色暗淡或經血量少的女性， 更應堅持泡腳， 能促進身體血液循環， 使子宮更暖和， 從而促進經血排泄。
經期要泡腳水溫不宜過高， 不要讓身體出汗過多， 容易導致體虛， 對于經血量較多的女性， 經期最好不要泡腳， 以免造成血液循環過快， 加大出血量。
2、吃：食用清淡而有營養的食物
經期失血， 女性應注意食用營養食物， 宜清淡， 杜絕辛辣等重口味食物。
刺激性的食物會刺激身體， 古書記載， 經期食用刺激性的食物， 容易干擾血海， 逼血妄行， 造成血量增加甚至血崩等異常出血現象。

食用大量的新鮮水果， 如蘋果， 葡萄， 草莓等， 蔬菜以新鮮蔬菜及瘦肉， 蛋奶及豆類產品為主。

食用溫性食物
除營養外， 女性經期飲食也應注意溫食， 杜絕生冷飲食， 如冷飲及寒性水果、西瓜、火龍果、梨、香蕉、荸薺等， 經期不宜吃寒涼的海鮮， 如蟹類等， 這些寒涼的食物容易引起血脈凝結， 經血難排， 甚至痛經。
3、不要：拔牙齒
女人在經期體內免疫力較低， 而且即使刷牙很干凈， 口腔里也會有許多細菌， 所以此時拔牙容易引起傷口感染！
除此之外， 抗凝血機制在經期活化， 此時血管更加脆弱， 所以如果在這段時間內拔牙， 就有可能導致出血， 甚至有大出血的危險。
不要穿緊身褲
女人愛美， 喜歡把自己的線條表現出來， 一年四季的褲型多以緊身褲為主， 經期穿緊身褲， 容易造成私處不透氣， 細菌繁殖， 增加私處充血和感染， 細菌上行， 還會增加婦科疾病的風險。
不要著急同房

一般認為， 這件事不適合經期做， 不管對女性的健康， 還是男性的心理， 都會產生負面的影響。 但是這一觀點受到了許多學者的質疑， 甚至有人表示， 經期過夫妻的生活也許能起到更好的潤滑作用， 減少痛經， 使經血更通暢， 增加夫妻的滿意度…

事實上這里不必太過糾結， 畢竟月經時， 女性身體抵抗力較弱， 需要足夠的休息， 夫妻生活中的壓力、時間等都會對經血產生影響， 這就是外顯的表現！
更重要的是對雙方心理造成的影響， 比如擔心生病等等， 擔心被污染的衣服、床單等， 與其帶著壓力， 不如待月經過后， 身心都放松， 彼此才能更愉快。
上述經期的注意事項， 你都記住了嗎？如果你做到了， 子宮將“感謝你”！