頸椎病該怎麼辦

現在上個班基本上就是坐在那裡用電腦， 很多時候也沒有注意到自己的頸椎問題， 只是最近總感覺頸椎很疼， 視力也變差了， 特別是現在天氣變冷了， 經常感覺自己的頸椎那裡很疼， 去醫院諮詢了幾個醫生， 醫生給的建議就是在家裡多活動頸椎部位， 加強保護， 在這裡我就給大家介紹幾個預防頸椎病的小知識。

較輕的頸椎病， 僅僅出現頸、項、背部發僵、發硬、疼痛， 頸椎屈伸、轉動、活動時可出現症狀加重的現象。 如果影響到通往上肢的神經， 則出現頸項部連帶上肢疼痛、放射痛或麻木， 也可出現皮膚感覺遲鈍、上肢肌肉力量減弱。 頸椎病的非典型症狀主要是影響到了交感神經， 可以出現心慌、胸悶、胃脹、腹瀉、肢體少汗或多汗、四肢發冷、煩躁、面部發熱、耳鳴、視力減退、眼睛發脹、心動過速或過緩、雙上肢及頭面部血管痙攣或擴張， 與其他疾病容易混淆，

選擇正確的睡覺姿勢和合適的枕頭， 枕頭的高度應略高於自己肩寬， 枕頭質地應柔軟且富有彈性， 切忌睡覺時使用質地堅硬並有固定形狀的枕頭。

取仰臥位將浴巾折疊卷成圓柱狀墊于項下， 注意調節墊枕的高度， 把頸椎的弧度墊出來， 產生支撐感， 但後腦不能離開床面， 長期堅持可取得較好防治效果。 頸椎保健操頸椎前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉， 共六個角度， 每個角度單獨活動到最大範圍， 各做3至6次，

現在的上班族， 基本上都有頸椎的毛病， 只是很多人沒有關心這個問題， 想防治頸椎病首先就要糾正自己平時不正確的一些行為， 做事情還有看書的等等的時候， 要保持正確身體姿勢， 還有就是有些人睡覺喜歡把枕頭弄很高睡覺， 其實這樣子對頸椎是很不好的， 還有就是冬天或者天氣冷的時候， 有的女生愛漂亮， 不注意保暖， 這樣子也很容易引起頸椎病， 總之頸椎病不是一天兩天就形成的， 想防治頸椎病就需要平時多多注意了。