戒煙後吃什麼食物可以清肺

很多人們都知道煙酒有害身體健康， 但仍然有很多的人們每天都在大量的抽煙， 對於身體非常的不好， 尤其是傷害肺部非常嚴重，

正確的戒煙方式需要格外關注日常飲食， 要選擇一些適合清肺的食材， 通過正確的飲食， 將體內的一些有害毒素排出。 那麼， 戒煙後吃什麼可以清肺？

1、冰糖雪梨

梨是很清肺的食物， 可生津止渴， 清熱止咳等。 一種做法是把內部掏空， 放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。 二是帶皮切塊， 放到碗裡再蒸， 碗裡最好再放上冰糖， 煮好後可拌入蜂蜜， 趁熱吃效果最好。 三是連皮切成塊， 和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯， 有清肺熱、開胃作用。 四是將銀耳泡發後， 和梨一起放到涼水中煮湯， 根據口味不同可再放入枸杞、棗等。 另外， 還可搗泥成梨糕， 加冰糖後食用， 也能清熱、治療咳嗽。

2、雪耳蓮子百合排骨湯

雪耳75克， 百合100克， 排骨500克。 將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，

煲3小時。

3、桑百皮百合排骨湯

桑百皮50克， 百合75克， 排骨500克。 將上述選料清洗乾淨後加水， 然後一併放進煲內煮沸， 煲一個半小時。

4、潤肺銀耳羹

銀耳5克， 冰糖50克。 銀耳放入盆內， 以溫水浸泡30分鐘， 待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質。 將銀耳撕成片狀，

放入潔淨的鍋內， 加水適量， 以武火煮沸後， 再用文火煎熬1小時， 然後加入冰糖， 直至銀耳燉爛為止。

5、潤肺豆漿粥

豆漿1000克， 糯米100克， 白糖適量。 將糯米洗淨放入鍋中， 加水適量， 武火燒沸後改用文火慢慢熬煮， 煮至米粒開花時倒入豆漿， 繼續熬10分鐘， 加白糖適量即可。

溫馨提示， 冰糖雪梨這鱗片既可以起到清熱止咳的效果， 也能夠在人們戒煙成功之後， 經常定時定量的喝冰糖雪梨， 能夠起到清肺開胃的效果， 對於許多想要戒煙的人們， 也可以通過這些有效的清肺食療方子， 在想要抽煙的時候， 不妨試試這些飲品。