健康飲食：豆漿的吃法 滋陰潤燥

花樣豆漿補虛潤燥

豆漿是將大豆用水泡後打成汁、過濾、煮沸而成的。 豆漿中的營養非常的豐富， 且易於消化吸收， 可預防高血脂、高血壓、動脈硬化、硬鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食物。

豆漿的吃法

蜂蜜養顏豆漿

材料：幹黃豆40G、綠豆35G、蜂蜜40G

做法：黃豆、綠豆浸泡充分後洗淨裝入豆漿機網罩內， 在豆漿杯體中加入適量的清水， 蓋上蓋後， 直接啟動， 十幾分鐘後豆漿就做好了， 稍涼後調入蜂蜜， 攪拌均勻即可。

功效：滋潤五臟、美容潤腸、補氣益血。

紅棗枸杞豆漿

材料：幹黃豆60G、紅棗15G、枸杞10G

做法：將泡好的黃豆洗乾淨， 紅棗去核洗乾淨、枸杞也洗乾淨， 將所有的材料放進豆漿中， 杯內加入適量的清水， 開動豆漿機， 等10分鐘左右， 即可煮熟豆漿。

功效：補虛養氣， 安神補腎、改善心肌營養， 對心血管疾病患者有一定的益處，

枸杞紅棗赤豆漿

材料：枸杞20G、紅棗80G、赤小豆100G、冰糖30G

做法：赤小豆洗乾淨， 用清水浸泡24個小時， 紅棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用， 把以上配料一起放入豆漿機中， 加入適量榨成豆漿， 加入冰糖， 加熱後至冰糖溶化， 即可飲用。