孩子便秘怎么辦 改掉挑食壞習慣

導讀：孩子便秘怎么辦?很多孩子都有挑食的壞習慣， 這樣很容易造成營養失衡， 導致便秘。 四季養生網小編告訴大家， 孩子便秘怎么辦。

引起便秘的原因也很多， 如飲食搭配不合理、生活不規律及精神因素等。

孩子不愛吃青菜， 這是導致便秘的主要原因。 因為青菜中含有植物纖維較多， 植物纖維可以吸收較多的水分， 使大便不干燥， 并可刺激腸壁， 增強腸蠕動， 縮短腸內容物的通過時間， 增加糞便量及排便次數。

另外， 孩子長時間便秘， 排便困難， 排便時很痛苦， 時間長了， 孩子對排便會產生恐懼心理， 雖然腸道因糞便積存產生了對大腦的排便刺激， 但孩子懼怕排便給他帶來的痛苦， 所以抑制排便， 大便在腸內存留時間長了， 就越發干燥。

要想徹底解決便秘的問題， 首先要改變孩子的飲食結構。 2歲的孩子可以適當吃些粗糧， 比如玉米、全麥粉、小米、干豆類等，

要培養孩子養成定時排便的習慣， 鼓勵孩子排便。 一般通過2個月左右的訓練， 孩子養成了定時排便的習慣， 便秘就會得到緩解。