吹氣球能減肥嗎

在生活中有很多小孩子都特別喜歡玩氣球， 也有一些大人會用氣球當做告白的禮物， 但是對於一些大型場合來說， 一般氣球都是用氣槍打出來的， 因為如果只靠人吹的話， 會將人吹得兩腮疼痛， 而且特別容易造成缺氧， 但有一些人說吹氣球能夠增加肺活量有助於減肥， 那麼吹氣球這項運動減肥嗎？

吹氣球為深呼吸運動， 能增加人的肺活量， 促進新陳代謝， 消耗能量和脂肪， 起到瘦身作用。

實踐證明， 這種運動對去除多餘脂肪十分有效。 堅持練習可使婦女變得苗條， 胸部隆起， 曲線優美。 因此， 吹氣球減肥法在歐洲一些國家已得到許多女性的青睞。

一般來講， 盡力吸氣， 再盡力呼出形成肺活量， 而肺活量與人體的身高、體重、胸圍和體格有關。 呼吸為擴胸運動， 一連串的呼吸， 鍛煉胸廓附著的肌肉， 不僅增加了肺活量， 還會使胸肌隆起豐滿， 更富有魅力。

操作方法：選大氣球， 每日吹3次， 每次吹5-10遍， 以後逐漸加大吹氣量， 以不吹破氣球為標準。

眾所周知， “一天一蘋果， 醫生遠離我”。 蘋果的食用功能， 已獲得許多科學家證實。 例如不必挨餓， 不必吃藥， 不必花錢， 只要在3天內純吃蘋果， 吃飽為止， 可以減輕3至5公斤。 這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。

蘋果含有較多的鉀，

較少的鈉， 可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮， 可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。

吹氣球為什麼能減肥呢？這是因為吹氣球時能讓體內吸滿空氣， 提高新陳代謝治好體寒， 逼出脂肪， 這是根據“肥胖與其說是吃得太多， 倒不如說是體寒造成的”的理論為肥胖者特別推出的， 其實， 這種減肥法也很有特色。

其具體的方法為：把熱水倒進水桶裡， 加少許鹽。 坐在椅子上放鬆的把腳放進水裡泡。 然後用力把從商店裡買回來的氣球吹起來， 每次吹15分鐘左右， 也可根據自己的具體情況而定。

這種方法好象有一點孩子氣， 不必花錢又好玩， 腳泡在熱水裡也有穩定情緒的作用。 而且這種方法不像節食那樣嚴格， 屬於軟性的減肥方法。