肩部穴位按摩方法

現在很多待在辦公室裡的人群陸陸續續的都換成了辦公室極品， 坐骨神經疼痛， 肩周炎疾病， 加上腰酸乏力腿抽筋的現象， 這些疾病帶來的危害比較大， 加上很多人， 經常會感覺到腰直不起來， 關節嘎嘣作響， 下面為大家介紹一套肩部穴位按摩的方法緩解大家帶來的不適感。

肩部的穴位按摩療法介紹：

(1)按肩井穴

夫妻一方坐位， 另一方用兩手大拇指指腹按在大椎穴與肩峰連線中點的肩井穴， 用力應由輕到重， 逐漸加力， 以有酸脹感為度。

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治：項強、肩背痛、手臂上舉不便。

(2)揉肩醪穴

夫妻一方坐位， 另一方用右手大拇指指腹揉肩峰前下方， 舉臂時捏凹陷處的肩髂穴約50次。 揉時以有酸脹感為度。

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治：肩膀痛、肩關節活動障礙、偏癱。

(3)揉天宗穴

夫妻一方坐位， 另一方用右手拇指指端揉肩胛骨下窩中央的 天宗穴，

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治：肩背酸痛， 肩關節活動不便、頸強。

(4)揉秉風穴

夫妻一方坐位， 另一方用右手拇指指腹揉肩胛骨岡上窩中央的秉風穴， 以有酸脹感為度， 約50次。

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治：肩背酸痛， 頸項強直， 上肢冷痛。

(5)揉肩內陵穴

夫妻一方坐位， 另一方用大拇指指腹揉腋前皺努頂端與肩髂穴連線中點的肩內陵穴， 以有酸脹感為度， 約50次。

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治：肩關節酸痛、上肢運動障礙。

(6)搖肩關節

夫妻一方坐位， 肩部放鬆， 屈肘。 另一方站在其側， 用一手扶住肩關節上部， 另一手托起肘部。 夫妻一方的手搭在另一方的肘上部， 作緩慢的順時針方向運轉約10次， 然後再逆時針方向運轉約10次。

功效：滑利關節。

主治：肩關節運動功能障礙， 關節酸痛。 物， 肺，

以上介紹的這些穴位不光是可以緩解我們的關節疾病， 還可以有效地治療身心方面出現的問題， 加上平時的時候， 同時彎腰， 全身關節來給關節活動， 平日裡也要注意不要受到風寒不要。