輕鬆五步教你解決夏日食欲不振

炎熱的夏天很多人會有那種食欲不振消化不良的現象出現， 那麼夏季食欲不振或是消化不良怎麼辦？其實很簡單， 通過食補就可以。 小編今天就教大家食欲不振吃什麼好， 讓大家輕鬆恢復好胃口， 對身體也有好處。

第一、吃花生米調節胃液
這是一個非常有效的方法， 胃液出了有消化的作用還可以殺菌、如果飲食不當的話， 機會出現胃液上反、燒心的感覺。 這個時候大家可以吃三五粒的花生米， 細細的咀嚼一下， 慢慢的咽下去， 每天三次， 這樣可以有效的調節胃液。 要知道花生米具有益胃的作用， 可以抑制胃酸， 減輕尾部的壓力。

第二、按住腳踝有助於排出膽汁
膽汁主要是消化脂肪和脂溶性維生素的， 在飲食的刺激下， 會週期性的排出一些， 如果不能夠及時的排出的話就會形成我們所說的膽結石。 這個時候大家可以在足外踝前下方凹陷處， 用十指點按住同側的穴位， 這樣持續五分鐘， 然後換另一側， 每天一次就可以了。
第三、摸耳朵抑制胰液
胰液是身體裡面最重要的消化液， 對蛋白質和脂肪等等都有消化的作用。 但是當胰液匱乏的時候， 食物中的蛋白質也是不能完全消化的。 著時候大家可以摸摸耳朵裡面橫棱中間的地方， 大概三分鐘， 每天只需要兩次就可以了。

第四、敷肚臍收斂小腸液
用柯子一粒搗碎， 敷在肚臍上， 外用透明膠條固定住， 八個小時後去掉， 但是一定要記住皮膚過敏的人一定要慎用， 最好是讓醫生看一看再來使用， 會更加放心， 效果更加理想。

第五、南瓜
南瓜的果膠成份可以保護胃腸道黏膜， 避免受到粗糙的食物造成的刺激。 所以如果有消化不良或者是食欲不振的時候建議大家可以食用一些南瓜， 相信效果會非常的理想的。