推薦你最意想不到的長壽食物

在我們的身邊， 我們都會發現很多人都選擇食療的方法去為自己的身體養生， 然後達到長壽的目的。 然而， 很多人會片面地覺得只要用珍貴的食材去做食譜， 那樣才是對身體最好的。 在這裡我需要澄清的是， 不一定是珍貴的食物才是養生的最好助手， 我們平時所普遍見到的食材也是能使人們長壽的。 現在讓我為大家推薦幾款人們最意想不到的長壽食物吧。

1.松子清腸潤肌膚

珍珠般的松子， 在傳統禦膳中運用廣泛， 向來被視為有滋補強身功效。 松子豐富的油脂成份， 不但可以幫助排便， 還可以滋潤皮膚。 同時， 松子是優質的油脂來源， 含多元不飽和脂肪酸， 可以緩解發炎反應。 怎麼吃最健康：松子熱量較高， 平時撒點在飯菜上， 每次一小把。

2.大蒜消炎又殺菌

在沒有抗生素的年代裡， 大蒜扮演著重要的救命角色。 以往行軍時必備鹽跟大蒜，

鹽用來補充礦物質， 大蒜則用來殺菌和預防疾病。 近來， 大蒜也被發現可以降低膽固醇。 但生大蒜辣刺激性強， 因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人， 不宜生吃大蒜。

3.白菜止咳化痰還抗癌

冬天萬物凋零， 白菜卻仍如同松樹一樣青翠， 受到人們普遍歡迎。 中醫看來， 白菜可退燒解熱、止咳化痰。 現代科學發現， 白菜的營養價值高， 種類多， 一年四季都能吃到， 是最熱門的抗癌明星。

4.粥護胃補元氣

粥在熬煮過程中， 已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中， 因此很容易被消化吸收， 適合胃口不好、身體虛弱的人。

5.海帶幫助排便不長胖

熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。 海帶富含可溶性纖維，

比一般纖維更容易消化吸收， 幫助順暢排便。 最大的優點是， 海帶熱量低， 做為宵夜點心不用擔心發胖， 很適合愛美的女性。

6.蕎麥降壓助睡眠

蕎麥含有強力抗氧化物， 可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結， 是很好的護心食物。 此外， 其降血壓和助眠的效果也很好。 蕎麥還是很好的大腸清道夫， 纖維含量是一般白米的6倍， 所以有“淨腸草”之稱。

通過上文的瞭解， 我相信很多人也會清楚到不是珍貴的藥材才能使自己長壽， 其實， 這些普遍而且讓人們忽略的食物也是能使人們長壽的。 如果人們買不起珍貴的藥材， 不妨可以用這些食物去為自己養生， 然後使自己長壽。 多吃以上的食物， 可以讓自己的身體更加健康， 也可以讓自己更加長壽，

這是一件很有益處的事情， 所以， 人們要趕緊收藏這些食物去養生吧。