痛經注意事項

痛經這種癥狀在每一個女性朋友的身上都是有可能會發生的， 主要是因為女生的身體發虛引起的， 特別是寒氣比較重的女性， 是經常會出現痛經的情況的， 所以出現痛經的時候， 要多注意休息， 并且吃一些暖宮的食物， 多吃一些魚肉以及服用維他命等， 然后避免喝濃茶以及咖啡等。

痛經

痛經是因為女人身體發虛， 寒氣比較多。 行經前后或經期， 出現下腹及腰骶部疼痛， 嚴重者腹痛劇烈， 面色蒼白， 手足冰冷， 甚至昏厥， 稱為“痛經”， 亦稱“行經腹痛”。 痛經常持續數小時或l—2天， 一般經血暢流后， 腹痛緩解。 本病以青年婦女較為常見， 是婦女常見病之一。 中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。 臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。

痛經的注意事項

飲食均衡

雖然健康的飲食無法消除痛經， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。

服用維他命

病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后， 可以較少發生痛經。 建議服用綜合維他命及礦物質， 最好是含鈣且劑量低者。

補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。

避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張，

以上就是小編為大家總結的月經痛經的日常注意事項， 痛經的小伙伴一定要盡可能地采納小編的建議， 及早采取措施調理痛經的情況。