養顏減肥粥，輕松享瘦

你一定對此粥的減肥效果如何感到好奇， 究竟能達到怎樣的成效呢?這里就給您透個底， 快速瘦身養顏粥， 5天減4斤不是問題。

白領上班一族， 或者學生， 因為白天要上班， 學習。 所以早餐中餐一定要吃得好， 才有足夠的體力做事情， 利用早餐中餐減肥是不可能了， 其實一天的減肥計劃， 只要做好晚餐的減肥計劃， 就已經足夠了， 那就喝粥吧， 瘦身男女原創文章冬天排汗比較少， 所以煮粥的時候， 可以把粥熬得稠一些， 耐餓一點， 也不會讓你一下子就跑洗手間。 喝粥可以把你一天堆置在體內的垃圾好好清一下， 調節你的腸胃， 達到瘦身效果。

1.皮蛋瘦肉粥

皮蛋很香哦， 不過一個月最好不要吃超過兩次， 皮蛋含鉛， 不可以多吃。

皮蛋2個切小塊。 瘦肉一小碗用鹽油腌制一下入味。 姜蔥少許， 切絲。 煮之前把米泡半小時， 這樣煮出來的米容易開花， 也比較稠， 口感更好，

把粥煮到稠愁得以后， 放下瘦肉和皮蛋， 5分鐘后再放下切好的姜蔥， 加煮10分鐘， 就可以吃了。

2.芡實瘦肉粥

將芡實米煮熟脫殼， 取其仁與大米或糯米一起煮， 煮大概半小時以后， 加入腌制過的瘦肉， 這粥可以益耳聰目明， 對于補腦也有一定的作用， 很適合冬天喝。

3.胡蘿卜牛肉粥

將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲， 沸水稍微煮過后， 用蔥花、姜末等佐料炒后待用， 牛肉切細絲加鹽腌制。 先把粥煮稠， 瘦身男女原創文章加牛肉和胡蘿卜絲， 煮出來的粥顏色很鮮艷， 同時有牛肉和胡蘿卜的清甜， 很可口。

4.葛根瘦肉粥

瘦肉切絲腌制， 葛根一塊， 白糖適量。 將菎根擇凈切小塊， 放入鍋中， 加清水適量， ， 加大米煮粥， 一定要煮得夠久，

把葛根煮得綿綿的才好吃， 最好放入瘦肉煮10分鐘， 加上糖就可以了， 甜甜的味道， 很美味， 想要瘦得、更快， 可以不加肉， 味道一樣很好， 葛根還可以 豐胸哦。

5.姜蔥雞肉粥

姜蔥切絲， 肌肉切絲， 最好加少許白酒腌制， 味道更香， 腌制， 同樣先煮好白粥， 加雞肉煮15分鐘， 加切好的姜蔥絲， 姜蔥可以暖胃暖身， 雞肉的能量也很低， 是冬天減肥的一道好粥。

美味的粥粘軟柔滑， 嚼在嘴里別有一番滋味， 既瘦身又養顏， 錯過了不是很可惜嗎， 喜歡烹飪可以嘗試一下。