老人堅持養生，為何卻“誤傷”了身體？3個原因要提前知

老李最近開始越來越重視養生， 尤其是網絡和自媒體的傳播和宣傳， 老人養生成為一個非常火熱的話題。 老李意識到自己也要趕緊補起來， 于是花了好幾千買了一堆補品回來。 但是， 老李本身身體就不太好， 虛不受補， 吃了補品反而雪上加霜， 讓身體吃了不少苦頭。

其實健康養生， 不一定非要靠補品， 自己身上就有好幾個養生窩， 經常按摩這幾個地方效果不比吃補品差。

每個人都有的“養生窩”

養生窩是每個人都會有！對于老年人來說， 與其不明就里地花大錢買補品， 不如好好利用這些養生窩進行養生， 通過按摩養生窩得到的養生效果， 相比于藥物而言， 更加安全。

1.頸窩

頸窩是一個能夠保護呼吸道粘膜少受傷害的養生窩， 這個養生窩就在喉結下方、胸骨的凹陷位置， 像出現咽喉不適或者咳嗽的人， 通過按摩頸窩可以有效緩解。 按摩時， 用食指的指腹輕輕地揉、打圈，

每次堅持100圈， 每天可以做三四次， 效果更佳。

2.腰窩

腰窩是通便泄火氣、促進腸蠕動的養生窩， 常按此養生窩， 可以提供局部的抗病能力。 腰窩在腰部的脊椎左右凹陷處， 將兩只手伸到背后， 摸到的就是腰窩。 按摩此養生窩， 需要先將雙手搓熱， 從腰窩開始往下搓， 連續做五十次， 再將手握成拳頭， 輕輕在腰窩處旋轉按摩， 做五分鐘左右， 最后通過迅速收、放肛門周圍的肌肉， 每次持續十秒， 連續做十次， 才真正完成整個按摩流程。

3.眼窩

眼窩是保護眼睛、安神助眠的養生窩， 當眼部出現不適， 或者晚上經常睡不著的時候， 經常按摩這個養生窩， 是能夠有效緩解這些癥狀的。 只要找到眼眶內最柔軟的區域， 也就找到眼窩的位置， 按摩這個養生窩時， 需要先閉上眼睛， 用食指的指腹在眼皮上順時針、逆時針分別按摩十次， 接著， 用力地眨眼十五秒， 再閉上眼睛五秒， 之后讓眼睛分別做順時針和逆時針的旋轉動作六七次。

除了以上三個養生窩之外， 像常見的腋窩、肘窩、肚臍窩都是養生窩，

尤其是肚臍窩， 是一個不容忽視的養生窩， 經常按摩這個養生窩， 可以安神寧心， 使得精神飽滿， 精力充沛。

但是， 在按摩養生窩的時候， 一定要注意動作力度要輕柔， 不能太用力， 而且最好是向中醫請教按摩養生窩的正確手法， 才能獲得養生功效。

老人養生首選按摩養生窩， 除此之外， 在老人養生這個問題上， 還要注意幾個誤區。

老人養生的誤區

第一是補品不是越多越好， 只有選擇適合自己身體情況的補品， 才是對身體有好處的， 多吃、吃不對， 對身體都是一種負擔， 而且切忌聽信吃補品能長壽的謠言。

第二是晨練固然是養生的好方法， 但是不是越早開始晨練效果越好， 老人晨練最好在早上六點之后， 因為六點前空氣中存在大量二氧化碳， 加上早晨交感神經比較興奮， 很容易引發心血管疾病。

第三， 身體出現一些小病小痛是正常現象， 千萬不要自己嚇唬自己， 年齡大了， 身體機能也會慢慢退化， 心態對于養生也是很重要的， 一定要擁有好心態。

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