一位工人辦了健身卡，原因讓所有人吃驚！

看完作何感想？

來看下健身房和醫院的區別！

去健身房是為了不得病，

去醫院是看看有什麼病；

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去健身房的目標是看不到疾病，

去醫院的目的是看看你的疾病；

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在健身房， 可以討論如何才能健康，

在醫院， 只能討論我還能活多久；

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健身的目的是讓身體時刻健康，

進醫院的目的是如何消除痛苦；’

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健身研究怎樣才能夠不得病，

醫院研究如何去掉已經有的病；

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健身可以教育你生病之前別生病，

醫院不得不在生病之後為你治病；

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健身房是為了你的健康而勸你花錢，

醫院是為了你的疾病強制你去花錢；

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健身房能夠讓健康的身體更加強壯，

醫院是只能幫患病的身體恢復健康；

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來到健身房讓你瀟灑靚麗，

但走進醫院讓你傾家蕩產；

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看到這裡我想大多數人都會選擇健身

但是要做好一件事情並堅持下來往往很難！！

剛開始健身，

很多人都會激情滿滿。

各種健身裝備配套齊全，

各種健身套路到處請教學習，

健身房打卡充滿動力。

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初定小目標這樣

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（臥槽減下來好美）

或者這樣

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（臥槽減下來好帥）

然後幻想接下來的場景

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（瘦下來可以泡妞撩帥哥）

激情高漲的來到健身房

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（跑步）

（舉鐵）

但是後來才發現，

健身這事不簡單！

然後就各種抱怨：

“我都跑了一周了， 比狗還累， 一斤沒減！”

“都練一個月了， 還要練多久才能漲肌肉？”

“天啊！我只想要個腹肌TM還要搞多久？”

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很快失去耐性，

然後開始亂搞。

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無聊的時候各種裝逼自拍,

發個微信朋友圈：

“Oh yeah~No Pain No Gain!”

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再找個藉口，

不吃怎麼有力氣練！

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最後一個月得出結論：

我練過了， 沒效果！

健身不合適我！

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從此消失在健身房裡...

大部分放棄健身的人，

都有上面的經歷！

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但健身是世界上最公平的事情， 每一份收穫背後都包含每一滴汗水， 從來沒有不勞而獲， 也沒有捷徑， 而且等待蛻變的日子特別痛苦。 因此， 很多剛健身不久的人會問一個問題：健身要多久才會有效果？

其實， 答案因人而異， 關鍵是取決於你的態度和努力的程度， 但從人體科學角度分析， 健身至少要堅持3到6個月才會看到效果， 為什麼呢？

因為，

人體胃細胞7天才更新一次。

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皮膚細胞則28天左右更新一次

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肝臟細胞在180天左右代謝更新一次

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紅血球細胞更新需要120天

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身體98%的細胞都被替換，

大概需要一年的時間

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骨細胞更新需要漫長的七年

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所以，

不管你是想減肥、增肌、塑形

還是改善亞健康等問題

都需要耐心的給身體一點時間

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只要有傻B式的堅持,

最後才會有牛B一樣的結果！

這是最簡單但最實在的道理！

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答應自己，

既然開始了，

就不要放棄！

好嗎？