立春後當心倒春寒 慢性病患者這樣趕走疾病

24節氣中的立春， 在度過了一個乾燥而又暖洋洋的新春佳節後， 第三軍醫大學新橋醫院專家提醒， 對於高血壓、糖尿病、呼吸疾病、腦血管疾病、胃腸道疾病等中老年慢性病患者來說， 更應警惕倒春寒。

神經系統新橋醫院神經內科主任楊清武教授介紹， 在“倒春寒”天氣中， 人體受到低溫刺激後， 會出現交感神經興奮， 全身毛細血管收縮， 致使心、腦負荷加重引起血壓升高， 腦部缺血缺氧， 加速了血栓的形成。 同時由於初春時節氣候乾燥， 人體消耗水分多， 容易導致血液黏稠， 血流減慢。 春天人的情緒易變，

因而精神性疾患較多。 春季要重視情緒調節， 做到心胸開闊、樂觀愉快。

內分泌新橋醫院內分泌科主任鄭宏庭教授提醒， 寒冷會誘發糖尿病心血管病、糖尿病足以及血糖紊亂， 而感冒的高發也會降低糖尿病患者的抵抗力， 使病情治療雪上加霜， 同時， 天冷皮膚容易乾燥， 由於厚重衣服的遮蓋， 糖尿病患者很容易忽略對皮膚的護理， 這也是寒冷季節糖尿病患者皮膚病變高發的原因之一。

消化系統該院急診科主任周人傑教授提醒， 春節之後， 團年飯剩下的熟食成為不少家庭節後餐桌上的主食， 他們有的人直接從冰箱裡拿東西吃， 很快就感到腹痛、嘔吐、腹瀉， 而且伴隨發燒。 最近氣溫還是偏低， 老年人身體免疫力本來就比較低，

除了注意保暖外， 晚上儘量要清淡飲食， 少吃生冷硬的食物。

呼吸系統逐漸變暖使呼吸道致病性微生物活躍， 倒春寒突然變冷容易引起人體受涼， 呼吸道局部溫度也隨之降低， 抵抗力減弱， 病毒或細菌極易入侵， 原來在呼吸道寄生的病毒細菌也會乘機搗亂， 很容易誘發各種呼吸道疾病， 如流感、肺炎、哮喘等。 新橋醫院呼吸內科副主任胡明冬副教授介紹， 夜晚居室當門窗緊閉， 以防睡夢中被寒風所襲， 但不可整天關門閉戶， 白天需適時開窗通風換氣， 保持室內空氣新鮮和陽光充足。

鍛煉專家提醒， 春季是鍛煉的好時節， 如打太極拳、做健身操、放風箏、踏青爬山等有氧戶外活動， 能有效增強機體免疫力和抗病能力。

但在寒冷天時， 作息當“早臥晚起， 必待日光”， 避免早晚氣溫低或雨雪之時鍛煉， 等太陽出來後再運動。 對於慢性病患者的中老年人， 不宜過早地脫去冬衣， 要注意天氣的變化， 及時增減衣服。

營養新橋醫院營養科王建主任還建議要注意飲食調理， 可以適量喝茶和姜湯， 多吃些芹菜、大蒜、洋蔥、蘑菇和黑木耳等， 這些食物中的膳食纖維等有利於降低血液黏稠度。 (郝瑤曾理)