光腳跑步比穿鞋跑步更健康

墨爾本2011年大洋洲足病學大會上宣佈的一項新研究發現， 赤腳跑步比穿鞋跑步更有益健康。

美國哈佛大學的愛琳·達維斯博士一直從事赤腳跑步和儘量少穿鞋襪的跑步研究。 後者所指的是種模擬赤腳的薄底運動鞋， 外形類似手套， 腳趾自然分開， 但是鞋底更薄。 這種鞋可以使腳部獲得最大程度的自然活動。

大衛斯博士分析指出， 一旦將鞋子脫掉， 擺脫人工減震鞋墊， 腳部、腳踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就開始各就各位， 完成其跑步“天職”。 一些跑步者剛開始赤腳跑的時候， 會感覺非常痛苦， 原因是不習慣使用這些肌肉控制腳部和減震，

大衛斯博士表示， 穿鞋跑步及穿著具有更強的動作控制和減震功效的高級跑鞋跑步， 會造成人類雙腳“自然跑步功能”的退化。 新研究還發現， 赤腳跑步還有助於平足患者增強和改善腳弓功能。