飯後運動究竟好不好

隨著社會的發展， 運動已經成為了很多人都非常關注的話題， 生活中幾乎沒有人是不運動的， 做家務的時候是在運動， 你每天走路的時候是在運動， 你每天做任何事情幾乎都是和運動有關， 那麼， 運動應該在什麼時候進行呢？很多人都會說飯後運動是最好的， 這一觀念貫穿了中國人一生， 那麼飯後運動到底有沒有好處呢？我們一起來看一下。

大家都知道， 吃完飯之後身體的器官呈現一個消化狀態， 也就是說， 你的胃部正在不斷消化， 所以， 飯後不應該用跑步來運動， 因為飯後的身體血液供應在胃部消化器官上， 如果要跑步的話， 血液還要承受跑步所帶來的各種活動， 人體內的血液無法在短時間內達到這種要求， 一旦飯後跑步就會造成體內的血液缺乏， 胃部缺血， 直接表現出來就是胃痛， 胃脹等等， 同時也會不利於食物的消化， 更多毒素就會在體內積累。

人體在運動的時候血液是要進行分配的， 要讓每一個器官都充滿了血液， 只有這樣才能達到更好的運動效果， 如果在飯後運動， 沒有辦法達到這種效果， 這時候體內也是在振動的， 如果人體胃部再消化的話就會對胃造成損傷，

很多人飯後運動， 最直接的影響就是闌尾炎， 你會發現自己的下腹地方變得越來越疼， 吃完飯就疼， 有的時候在不吃飯的時候也會疼， 這就是闌尾炎的前兆， 所以大家一定要注意。

正確的飯後運動應該是在飯後半個小時開始， 最好是一個小時之後進行劇烈的運動，