長期嚴重失眠如何治療呢？

現在的人們常常會因為工作壓力太大， 導致自己在晚上睡覺的時候， 也無法安眠;還有正處在更年輕的女性更是會一宿一宿的睡不著覺。 如果長時間睡眠不足， 不但會影響到工作的效率， 而且還會導致身體中許多疾病的出現的。 所以出現了失眠的症狀後， 一定要注意及時的調理， 下面就是一些治療失眠的小偏方：

1、臨睡前吃蘋果一個， 或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 讓失眠者吸聞其芳香氣味， 可以鎮靜中樞神經， 幫助入睡。

2、乳酪、優酪乳中含豐富的鈣， 可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。

3、洋蔥適量搗爛， 裝入瓶內蓋好， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣， 一般在片刻之後便可入睡。

4、經常失眠者， 用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥， 有令人入睡的療效。

5、食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡並睡得香甜。

6、酸棗仁粉， 綠茶。 清晨8時前沖泡綠茶飲服， 8時後忌飲茶水。 晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。 凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

7、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁， 水煎服。

8、心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸各25g， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心並喝湯， 有良效。

9、雞蛋2個， 枸杞， 紅棗10枚。 先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘， 再將雞蛋打入共煮至熟。 主治失眠、健忘。

上述治療失眠的小偏方效果還是非常的不錯的， 如果你現在正在受著失眠痛苦的煎熬， 不妨試一試上述的辦法。 尤其是一種辦法用的時間長了， 可能會實效， 那就變換著方法來。 在失眠的時候， 最好不要服用藥物來治療， 以免出現藥物依賴症。