飯后好習慣，給你健康胃動力

現在的人們生活節奏很快， 很多時間都在忙碌， 吃飯都是草草了事， 久而久之下去會造成很多腸胃疾病。 下面小編給大家介紹幾個幫助消化小妙招，

吃得太油膩， 喝杯芹菜汁

專家介紹說， 如果一餐中吃的油膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。

吃燒烤后吃根香蕉

燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。 營養學家表示， 最新研究發現， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用， 有保護胃腸的功能。

飯后喝大麥茶或橘皮水

消化不良， 飯后喝大麥茶或橘皮水。 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 對食物的消化和吸收很有好處。

吃方便面后吃水果

進食方便面后吃一點水果， 如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等， 可以有效補償維生素與礦物質的不足。

潤肺止咳， 飯后吃個柿子

柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效， 對于有呼吸道疾病的人來說， 是理想的保健水果之一。 但柿子不能空腹吃， 其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

吃蟹后， 喝生姜紅糖水

蟹肉屬寒性， 脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。 吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水， 能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。 但糖尿病患者不宜食用。

吃火鍋后喝點酸奶

火鍋湯溫度高， 配料咸辣， 對胃腸的刺激大。 吃火鍋后喝點酸奶， 可以有效保護胃腸道黏膜。 此外， 酸奶中含有乳酸菌， 可抑制腐敗菌的生長。

上面舉的例子不知大家有么有啊?介紹的小妙招很實用吧，