女性月經期可以吃維生素c嗎

每個女性都會來月經，而在月經的時候你就會有很多的症狀，現在月經期會肚子疼，有的會疼的非常的厲害，也會讓女性感到非常的痛苦。而在月經期間是有很多的禁忌的，飲食也要多加注意，而女性月經期可以吃維生素c嗎？讓我們看看下文是怎麼為大家介紹的吧！

可以吃但是要少吃，但是運動之後,喝水之前補充維生素C比較好，因為是水溶性維生素，具有抗壞血作用。借助水的作用可以發揮較好功效，順便說一下，對於發炎產生的高燒，可以用大劑量的維生素C加水緩解症狀，這樣做不會有副作用。

適宜人群

1、容易疲倦的人。番茄和柑橘富含維生素c 富含維生素c的水果

富含維生素c的水果

2、在污染環境工作的人。體內維生素C高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。

3、嗜好抽煙的人。抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細 胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。

4、從事劇烈運動和高強度勞動的人。這些人因流汗過多會損失大量維生素C，應及時予以補充。

5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素C，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致，應多食含維生素C豐富的食物。

6、臉上有色素斑的人。維生素C有抗氧化作用，補充維生素C可抑制色素斑的生成，促進其消退。

7、長期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣製品、避孕藥、降壓藥等，都會使人體維生素C減少，並可引起其它不良反應，應及時補充維生素C。

8、白內障患者。維生素C是眼內晶狀體的營養要素，維生素C的攝入量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素C。

究竟女性月經期可以吃維生素c嗎？相信大家看了上文的介紹之後，也已經知道答案了吧！月經期間是可以吃維生素c的，但是，一定不能夠多吃，不然會對身體造成傷害。月經期間，女性一定要注意自己的飲食，也不能夠碰涼水哦！