韓國明星怎麼保持好身材 明星減肥食譜大揭密

韓國明星是出了名的精緻， 無論是臉蛋還是身材， 精緻到令人髮指。 到底這些韓國明星是怎樣保持住好身材的？下面為大家揭秘明星們的減肥食譜， 跟著吃就能越來越瘦哦。

韓國明星減肥食譜：少女時代烤雞胸肉

少女時代—烤雞胸肉減肥食譜

早上：糙米飯， 烤雞胸肉， 季節蔬菜， 西蘭花

中午：糙米飯， 烤雞胸肉， 洋白菜， 杏仁沙拉

晚上：紅薯， 雞蛋 沙拉

雞胸肉是肉類裡的較為健康的一種， 它有很高的蛋白質， 能很好的增加飽腹感。 吃的時候不僅能補充每天所需營養， 還能杜絕脂肪被吸收。

韓國明星減肥食譜：2NE1樸春生菜

2NE1 樸春—生菜減肥食譜

1.吃飯時， 經常把生菜和其他的食物一起使用， 能提高飽腹感。

2.但節食時， 吃平時量的1/2或吃1/3。

3.雖然是生菜減肥法， 但光吃生菜肯定會導致營養不良， 所以其他的菜也要均勻的搭配食用， 只要控制住量就好。

生菜含有很高的纖維素， 對於腸胃蠕動有很好的作用。 長期食用能達到排毒和瘦身的功效。

韓國明星減肥食譜：UEE穀物飲料

UEE—穀物飲料減肥食譜

1， 半碗糙米飯

2.穀物飲料180ml（黑大豆、小麥、糙米、豆漿、蜂蜜）

3.半塊豆腐

4.雞胸肉沙拉

穀物裡含有粗纖維， 而粗纖維是飽腹感較強且促進腸胃蠕動很好的主食。 用它代替米飯能把澱粉很好的隔絕， 還能吃出苗條身材哦。