缺鐵性貧血失眠應該怎麼辦
缺鐵性貧血會對健康造成很大的影響， 而且很多的患者， 還可能會因為缺鐵性貧血的問題造成嚴重失眠的現象， 這個時候就要注意科學的飲食調理， 可以熬紅棗湯， 或者是多吃含鐵的食物。
1：煮紅棗， 每天吃30顆左右;吃花生， 花生放一點花椒煮好， 加一點麻油， 一點醋， 一點鹽調味， 當小菜吃， 也是補血的;紅棗、花生、紅豆、桂圓同燉是冬日滋補佳品， 也是補血養顏的。
2：吃點豬肝,菠菜之類，
3：燒菜用加鐵醬油， 再吃一點’鐵片’[一種藥],補充一點維生素B12， 吃一些含鐵高的食物.如:豬肝,瘦肉,菠菜.。
4：要看是什麼類型的貧血， 如果是缺鐵性的可以補充些蛋黃、大棗、阿膠、動物內臟等， 如果是葉酸缺乏， 則應買些還葉酸的奶粉。
5：含鐵較多的食物有:海帶、黑木耳、蝦子、淡菜、紫菜、芝麻醬、芝麻、豬肝、牛肝、雞肝、黃豆、黑豆、蠶豆、綠豆、鮮毛豆、芹菜、雞蛋、鴨蛋。 另外還可以吃些補血劑之類口服液。
6鯽魚湯,買一斤至兩斤鯽魚來熬湯,每天等湯燒開後就用小火熬五六個小時,把湯熬得只有一碗,很稠
7：貧血， 面色蒼白或萎黃無華、唇甲色淡、困倦無力、氣短頭暈等為主要特徵， 藥膳療法是該病有效的輔助治療方法
黃芪雞汁粥、肝粥、紅棗黑木耳湯、荔枝幹大棗等藥膳方效果顯著， 貧血者宜經常食用。 黃芪雞汁粥功效：益氣血， 填精髓， 適於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
