常搓耳廓 健腎延年

春秋戰國時期， 我國勞動人民就已經發現耳廓與人體各器官組織存在著一定的生理聯繫， 20世紀50年代， 法國人諾吉提出了人的耳朵形如胚胎倒影的理論， 並在全息理論指導下提出了供耳部針灸推拿使用的耳穴圖。 耳廓主要由彈性纖維軟骨、軟骨膜、韌帶、退化了的耳肌及覆蓋在最外層的皮下組織和皮膚所構成。 耳廓的皮下有極為豐富的神經、血管、淋巴分佈。 別看耳朵小， 它上面分佈著上百個可以用來防治疾病的常用穴位。 中醫傳統療法使用王不留行籽貼壓耳穴可以治療多種疾病。 中醫講腎開竅於耳，

經常提拉耳屏、耳垂：雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3～5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

時常手摩耳輪：雙手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功， 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

多提拉耳尖：用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次， 使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效， 可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。