在什麼時候喝水能減肥

對於水大家是非常熟悉的， 水在我們的生活中是每天都必需的， 我們每天都會喝一些水， 這樣才會保證身體的需要， 在喝水的時候如果我們注意一些方法也會有減肥的作用， 首先要注意喝水的時間， 不同的時間喝水有著不同的功效， 其次就是喝水的量， 不能喝得太多， 太多對身體也是沒有好處的。

在什麼時候喝水能減肥

清早喝水減肚腩

清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水， 約300ml即可， 要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。 白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物， 既能補充細胞水分， 又能加速腸胃蠕動。 通常飲用白開水半個小時以後， 身體就會把我們在夜晚積累在體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外， 從而達到減小肚腩的作用。

餐前喝水減胃口

餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要， 在進餐前喝杯水， 能夠增加飽腹感， 並減少食物的攝入量， 長時間的堅持， 胃口自然就變小了。 對食物的渴望也會改變， 因為有足夠的水， 身體會比較喜歡蛋白質， 而不是令人發胖的碳水化合物。

下午喝水減贅肉

在下午， 正是人感到疲倦的時候， 而此時容易因為情緒而攝入高熱量的食物，

喝水減肥效果

1.有利於血液迴圈， 促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能， 喝水後能促進血液迴圈， 使內臟溫度提高1℃左右， 代謝能力提高10%-12%， 脂肪燃燒速度也就增快了。

2.提升內臟機能， 排除毒素

喝熱水能提高體內溫度， 促進內臟活動也促進消化。 使得體內的毒素排出， 增強肝臟與腎臟的活力， 從內到外淨化身體。

3.增加排尿， 將多餘水分排出

喝熱水能夠增強血液迴圈， 將滯留在體內的水分排出。 隨著排尿量增加， 體重也在減少， 便秘的情況也在好轉。