抗感冒—晨起按摩七分鐘

河北固安一中退休教師張從文今年75歲， 多年來常感冒， 有時一年數次。 1996年接觸到醫療保健操， 一次感冒初期鼻子不通， 做按揉迎香這個動作時， 覺得特別舒服， 這引起了張從文的興趣， 後又從幾種報刊中收集到不同角度的按摩知識及中醫穴位知識， 自己總結出抗感冒的“晨起七分鐘”， 每天都做， 堅持數年來， 去掉了感冒的困擾， 節省很多藥費。

近年該地區兩次嚴重流感， 周圍與其接觸密切的多數人重病在身， 張從文卻安然無恙。 顯然是按摩增強了抗病能力。 張從文把此方法介紹給周圍的人， 都收到了不同程度的效果。

1、十指梳頭：除拇指外兩手指並成一字形， (兩小指在中央)置於前額頭髮邊緣， 兩拇指置於太陽穴。 用指尖和指甲向後梳。 小指經過神庭、上星、百會、後項、腦戶、風府到啞門， 同時兩拇指由太陽穴經耳後風池到脖頸， 反復一分鐘。

2、拿晴明：用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內眼角凸起部分手不離開， 連捏帶揉一分鐘。

3、洗鼻：兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側沿鼻樑向上搓到內眼角， 再搓回原位， 反復搓一分鐘。 4、揉迎香：雙手食指按揉鼻翼兩側的迎香穴一分鐘。

5、揉太陽：兩手拇指腹分別壓住左右太陽穴按揉一分鐘。

6、揉風池：兩手拇指分別緊按腦後風池穴， 按揉一分鐘。

7、乾洗臉：兩掌心緊按兩腮下部， 手指向上同時兩中指按鼻兩側， 用力向上搓擦。 經雙眼到上額時兩掌左右分開， 掌根經太陽穴耳前回到原位。 反復一分鐘。