平躺著的瘦腿訣竅

其實對於瘦腿來說， 方法有很多， 我們不定非要去做那些又費時又費力的方法， 如果有于平躺著就能瘦腿的方法， 為什麼我們不試試呢?其實說來， 你可能不信， 平躺著真的能瘦腿的， 那麼其中奧秘是什麼呢， 接著看看吧。

懶美人們都是花費每天睡前的短短6分鐘， 用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法， 來讓腿部的多餘脂肪去無蹤!因為只有平躺在床上的時候， 腿部完全不會負重， 做運動才能避免大腿肌肉突出破壞腿形哦!

動作一：

在腰部墊一個枕頭， 躺平後感覺舒服才正確!左腿屈膝， 繃起右腳尖，

動作二：

兩手向後平伸， 感覺大腿被微微拉動.同時心裡默數5下， 緩緩吐空腹部的氣體.換腿重複.每天1分鐘.

（實習編輯：鄭燕君）