夏季到來時 除濕正當時
進入5月接診， 舌頭胖大或者舌上有厚苔的患者比例明顯增多， 這樣的舌象說明體內有濕氣！今年的濕氣比往年來得都要早！
濕氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”， 在致病的風、寒、暑、濕、燥、火“六淫邪氣”中， 中醫最怕濕邪。 而濕邪從不孤軍奮戰， 總是與其他邪氣狼狽為奸， 如濕與寒在一起， 稱為濕寒；與熱在一起， 稱為濕熱；與風在一起， 稱為風濕；與暑在一起， 則稱為暑濕。 據統計， 有超過60多種疾病與濕氣有關， 因此， 去除濕氣刻不容緩。
濕氣重的症狀
俗話說“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面”。 體內是否有濕氣，
信號一:舌苔厚膩
如果舌苔厚或舌體胖大， 且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕， 那就證明體內的濕氣已經很重了， 甚至已經造成脾虛了， 應及時調理身體。
信號二:大便不成形
如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩、不成形， 粘在馬桶上不易被沖走， 則說明體內有濕氣， 消化吸收功能異常。
信號三:食欲差
到了該吃飯時沒有饑餓感， 吃一點就感覺胃裡脹脹的， 還伴隨有隱隱的噁心感。 這也是脾胃功能弱、體內濕氣過重的表現之一。
信號四:小腿肚發酸
早上起床後感覺小腿肚酸痛且沉， 同時近期還存在體重增加或虛胖現象， 也是體內濕氣重造成的。
信號五:精神狀態差
濕氣重常常有胸悶的感覺，
濕氣也分內外
濕邪可潛伏在人體內的器官上， 且隨著潛伏的縱深程度不同， 症狀表現也不一樣。
一級濕邪在表皮。 症狀有皮膚瘙癢、頭臉油膩、長痘和濕疹等。
二級濕邪在肌肉。 症狀有酸、困、累、乏等， 如肩頸肥厚、困乏、腰酸、乏力。
三級濕邪在骨骼， 即骨寒濕， 俗稱風濕。 症狀有肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風濕關節炎等。
四級濕邪在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）。 症狀有脾胃濕困、大便黏滯不爽、易咳有痰、婦科炎症等。
五級濕邪在腫瘤， 切了又長， 長了又切。
濕邪不僅發病部位不同， 傷人多隱緩而不覺， 所以排濕要對症治療， 區分類別。
從中醫理論講，
我國南方一年四季多雨， 容易外感濕邪， 所以南方風濕患者明顯多於北方。 南方空氣濕潤滋養人， 很多人皮膚較細潤， 但如果濕氣過重， 超出了脾所能負擔的限度， 就會使水液在體內停滯， 反過來影響脾功能， 從而出現腹脹、便溏、食欲不振、水腫等病變。
北方多濕主要指的是內濕， 這跟生活方式有關。 一是胃口偏重， 呆滯胃腸， 運化不及時， 容易生痰生濕， 蓄積體內；二者當下城市白領多懶坐而少動，
如何去除濕氣
在濕氣的治療上， 中醫擁有幾千年的治療經驗。 如濕氣留滯在胃腸， 容易拉肚子、涼胃的寒濕， 用附子理中；濕氣飽和於心臟， 如心衰水腫不能平臥， 此為腳氣沖心， 可用雞鳴散；濕氣黏滯在關節， 部分人以關節疼痛為主， 舌苔黃膩， 可用加減木防己湯。 治療濕氣方法多樣， 主要包括兩種策略：
1.先應祛濕化痰：
祛濕化痰法是運用辛散苦燥藥物， 去除痰濕的治法。
2.後則益氣健脾
益氣健脾法是運用甘溫或甘平藥物， 使脾健濕運、肺司治節、三焦通調、水濕輸布的治法。 適用於濕濁阻滯日久， 脾肺氣虛， 治節升降失司， 所致神倦乏力、氣短懶言、自汗惡風、眩暈耳鳴、咳嗽胸痹、納呆脘悶、大便溏軟、肢體浮腫、面色萎黃、舌質淡胖、苔白膩等。 常用藥物如人參、黨參、太子參、西洋參、黃芪、白術、茯苓、薏苡仁、扁豆等， 代表方劑如六君子湯、防己黃芪湯、實脾飲等。
上述療法需根據患者病情的不同，
去除濕氣除了治療還要做好預防。 具體包括：
1.勤運動
運動不僅可以緩解壓力， 還可以加速濕氣排出體外。 如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動。
2.飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝， 保護腸胃最好的方式就是適量、清淡、均衡飲食。 少吃肥甘厚生冷食物， 多用淮山藥、茯苓、薏米煲湯。
3.避開濕氣環境
日常生活中應注意：不要直接睡地板；潮濕雨天少外出；不穿潮濕衣服、不蓋潮濕被子；洗澡後充分擦乾身體， 吹幹頭髮；多開窗透氣或借助電器除濕模式。
文/吳義春博士
（北京中醫醫院急診科）
