一根香蕉兩種吃法， 減肥美容兩不誤，女生都應該嘗一下

香蕉是通便美容的佳品， 它既能幫助排毒除便秘， 又能有效起到瘦身的效果， 但是吃法不得當， 效果同樣起不到， 一起來看看怎樣吃香蕉減肥， 讓你輕輕鬆松瘦下來。

香蕉沙拉

這是最簡單的做法。 把香蕉切成小塊， 然後， 拌上沙拉醬， 再放到冰箱裡面冷藏一會兒， 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！

香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。 每餐飯前吃一碗沙拉， 可以減少正餐的進食量， 還能促進減肥， 補充維生素 。

香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。

若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養，

香蕉含有大量的醇素， 可以幫助消化， 其中的鎂也能提高醇素的活性， 並保持腸內水分， 幫助排便， 預防便秘。 香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”， 有預防攝取過量的作用。

相信大家也都知道香蕉是可以幫助我們減肥的， 快試試吧