女性不愛運動 小心腿部初老症

雙腿就像人體的承重牆， 支撐著身體的全部重量。 俗話說：樹老根先枯， 人老腿先衰。 若女性朋友從20歲開始， 不積極運動， 每10年可能喪失5%的肌肉組織。

女性不愛運動 小心腿部初老症

症狀1：小腿腫脹

長期久坐的女性， 血液迴圈不好會容易導致小腿腫脹， 若不加強運動小心腦血管病和腎臟病來敲門。

症狀2：雙腿發涼

雙腿發涼大多血液迴圈不好， 氣血不通造成的， 有時還覺得從臀部開始， 到腳後跟， 中間一條線都涼涼的， 也可能和腰椎間盤病變有關。

症狀3：頻繁抽筋

如果不是在運動後或因為受涼而抽筋， 這可能是骨質疏鬆的表現。 有些人還會出現足跟疼痛， 也必須引起注意。

症狀4：靜脈曲張

女性更容易出現這種情況， 20歲後就有可能發生。 一旦腿上的血管突然非常清晰， 彎彎曲曲像蛇一樣， 說明腿部血管出現了勞損。

腿部出現初老症狀該如何調理呢？

一、注意保暖

千萬別讓腿部受涼， 受涼腿部容易抽筋， 每日可用熱水泡泡腳， 使氣血能順利到達人的上身， 維持機體平衡。

二、多曬太陽

不僅有利於保暖， 還可以促進體內維生素D的形成， 避免雙腿鈣流失， 有效預防骨質疏鬆。

三、穿著寬鬆

不論是年輕女性還是老年人都建議穿著寬鬆的褲子和鞋， 能夠促進血液迴圈， 過緊的壓迫易導致靜脈曲張。