秋季養胃，試試這三招
許多慢性胃炎患者平時也沒啥不舒服， 但一遇到飲食刺激、受寒、疲勞壓力， 或是情緒不佳， 胃部不適症狀就立馬突現出來。 廣東省中醫院副主任醫師李小燕說：“要想脾胃聽話， 平時就得伺候好它， 好好將胃養好。 ”
慢性胃炎是由不同原因引起的胃黏膜慢性炎症， 患者常伴有不同程度的食欲減退、餐後飽脹、反酸、上腹部腹痛， 腹痛常出現於進食中或餐後， 輕者間歇性隱痛或鈍痛， 重者為劇烈絞痛， 部分甚至嘔血、黑便， 給患者身心與生活帶來很大困擾。 《黃帝內經》雲：脾胃為後天之本， 氣血生化之源。 當外邪、飲食、情志傷及脾胃或脾胃本身虛弱時，
俗話說：胃病三分治， 七分養。 而中醫歷來講究未病先防、既病防變， 李小燕介紹了藥膳、按摩和艾灸三個慢性胃炎的日常調理方法， 簡單易行、經濟有效， 能夠幫助患者輕鬆緩解胃炎帶來的困擾。
藥膳：五指毛桃排骨湯
食材：五指毛桃100克， 排骨2條（約1斤）， 薏米100克， 生薑5片， 紅棗4個
調味料：鹽、味精、胡椒粉
中醫認為， 慢性胃炎主要與外邪犯胃、飲食內傷、情志失調、脾胃虛弱有關。 李小燕介紹， 五指毛桃具有益氣健脾祛濕、和胃補虛的功效， 薏米健脾利濕， 胡椒、姜片溫中散寒、醒脾開胃， 而大棗益氣補中， 排骨性平味甘， 具有潤腸胃、生津液、壯氣力的作用。
按摩：足三裡、腹部
●敲擊、點按足三裡
李小燕介紹， 足三裡位於犢鼻下三寸脛骨前緣旁開一橫指， 為消化系統保健要穴。 患者取坐位， 右手握拳， 用拇指的指關節敲擊同側足三裡穴， 叩擊一百次；或以兩手拇指端由淺及深點按足三裡， 點按五十次， 手法可略重， 痛時可輕揉。 出現酸麻脹感， 持續3～5 分鐘後， 胃痛可明顯減輕甚至消失。
●摩腹
患者取坐位或臥位， 自然呼吸。 在臍下雙手疊掌， 男子左手掌心貼腹， 右手在上， 女子相反。 以臍為中心， 兩手繞臍， 男子先按順時針方向作螺旋摩腹50圈， 再逆時針方向摩腹50圈，
艾灸：中脘、足三裡
中脘穴位於劍突與肚臍連線的中點。 艾灸時， 每次選2～3個穴位， 將艾條點燃， 懸於距穴位約5釐米位置， 以自覺溫和不燙為最佳， 每次15分鐘， 每天 1～2次， 10天為一療程。
李小燕指出， 艾灸時要注意彈去艾灰， 防止掉落燙傷， 同時灸後飲用一杯溫開水。
TIPS
胃炎者少吃寒性水果、少喝綠茶
中醫認為， 慢性胃炎的患者脾陽偏虛， 所以慢性胃炎的朋友尤當注意顧護脾陽， 平素應少吃寒性水果。 廣東人好飲茶， 但綠茶性寒， 長期飲用傷脾。 李小燕建議， 可以改喝紅茶， 因為紅茶性溫， 暖脾和胃。 不過， 李小燕也指出， 脾胃病機複雜，
