减胳膊赘肉的最好办法有哪些

个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候， 她的状态会很好， 她愿意被别人看见。 有些女孩我们会说她长得很讨巧， 就是她的体重可能并不轻， 但胳膊很细， 看起来会有很瘦的感觉。 而一个人的手臂如果粗的话， 在视觉上就会觉得她胖。 据说如果一个人的手臂比较纤细的话， 她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。 所以说想让自己看起来瘦， 状态好， 先瘦胳膊是聪明的做法。

第一种减手臂的方法

双手握装住装满水的瓶子或者合适的哑铃， 由前而上伸直再往后， 切记要贴紧你的耳朵来完成这个动作。 之后缓缓往前放下， 重复此动作十次， 做完时上手臂会有酸酸的感觉。

第二种减手臂的方法

慢慢的按摩手臂比较有肌肉的部位， 推和揉可以让手部曲线更好看。

第三种减手臂的方法

双手向前伸直， 两脚站立与肩同宽。 双手向外画圆20次。

第四种减手臂的方法

身体站直， 双脚打开约与肩同宽， 手臂向两旁打开伸平， 慢慢地向后划圈。 此乃着重于紧实手臂内侧， 以及胸部的肌肉。 注意圆圈不要划太大， 以免伤害肩膀的关节。 这个运动可以在洗澡时做， 不占用您的额外时间， 效果也是不错的。 屈肘拉伸自然站立， 挺直上身， 双手轻握拳头， 向前伸直。

曲起右手， 将右手手腕贴着左手手肘， 用手臂的力量用力向右肩膀压去， 直到左手臂接触到右肩膀， 然后保持这个姿势15秒， 再恢复到开始动作。 然后换左手重复练习， 每侧手臂练习到酸累为最佳。

手臂上的赘肉一旦成形之后， 就很难瘦得下来。 也许经过一段时间的练习后，