為什麼會氣滯血瘀？告訴你真實情況！

生活中具有氣滯血瘀情況的人並不少， 原因是導致這種症狀的原因有很多， 比如現在生活壓力很大， 有的人長時間生活在緊張的氣氛中會導致這種情況， 這之外還有諸多複雜因素。

1.情緒抑鬱、緊張， 性格內向， 有不順心的事都埋在心裡， 鬱結日久， 影響氣血運行；

2.嗜食油膩、甜食， 血脂過高， 或飲食過鹹， 或飲水不足， 均能使血液過分黏稠， 導致氣血運行不暢；

3.氣虛、陽虛體質， 推動功能減退， 導致氣血運行遲緩或瘀積；

4.生活環境寒冷， 血管長期痙攣， 血行遲緩或凝滯於微血管；

5.缺少運動鍛煉， 心肌收縮力減弱， 氣血運行遲緩；

6.各種慢性炎症引起局部組織鬱血、水腫、粘連， 或病理產物停積於局部， 會影響氣血運行。

氣滯血瘀怎麼調理？

1.改變飲食習慣：喜食油膩厚味、甜食， 或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠， 最終導致氣血運行不暢， 引發血瘀。

2.戒煙限酒：過分的吸煙， 酗酒， 一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液迴圈， 尤其是血瘀體質， 它會使體內累積更多的痰濁， 從而使身體某處的血液堵塞， 形成瘀血。

3.保持良好情緒：內心的憂慮加速人體衰老。 抑鬱和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。

4.加強鍛煉：生命在於運動， 鍛煉身體促進人的新陳代謝， 從而加速人體內的能量迴圈， 幫助人排除體內廢物。 如果長期不運動， 每天都以“坐”的方式工作、生活， 久而久之會形成瘀血。

5.保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高品質睡眠，

6.多喝水：如不及時補充水分， 可使血液中水分減少， 導致血粘度增高， 血行緩慢。

7.不宜在寒冷環境逗留：除衣被保暖外， 在寒冷環境的時間不宜過久。 冬季室溫應不低於攝氏20度。 夏季使用空調降溫， 室溫也不宜過低， 一般宜保持在25-26度左右。

8.泡腳：每天用熱水泡浴， 有利於改善全身氣血運行， 如能定期進行藥浴、按摩， 則效果更好。