養肝養生茶 哪些食物養肝補脾

季節變化之際， 氣候變化也比較大， 容易身體消化不好， 也可能會出現氣虛， 疲累， 免疫力下降等問題。 因為春季是萬物復蘇的季節，

所以也特別適合養肝護肝。 茶， 既能起到解渴的作用， 又是養生的一大重點， 而不同的茶有不同的養生作用。 今天小編給大家推薦幾種養肝養生茶， 都能起到養肝以及預防感冒的效果， 希望可以幫到大家。

養肝養生茶有以下幾種：1.菊花茶。 將菊花放入杯中用熱水沖泡， 也可以將菊花在水中煮2分鐘左右， 加適量的蜂蜜， 攪拌均勻即可。 操作起來非常簡單， 有養肝止咳潤腸的作用。 2.桑葉枸杞茶。 將桑葉枸杞放入杯中， 倒入熱水沖泡。 枸杞不止可以和桑葉一起， 還可以與綠茶等。 3.生薑茶。 將生薑搗碎放進鍋里加水煮沸， 加入紅茶即可。 生薑可以防治感冒。 4.洋參麥冬茶。 西洋參五克， 麥冬十克， 五味子3克， 紅棗兩顆， 一起放進鍋裡加入500ml水，

煮沸後加入適量的冰糖溶化攪拌均勻即可。 除此之外還有玫瑰花茶、紅茶、百合蓮子銀耳茶、金銀花茶、決明子茶、烏龍茶等等， 這些茶泡起來很方便也很簡單， 可以按照自己的喜好搭配， 買適合自己的茶。

養肝補脾的食物可以調節氣血運行， 防病保健， 穀類有糯米、黑米、高粱、燕麥；水果蔬菜類有南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；魚肉類有牛肉、豬蹄、鱸魚、草魚、鯽魚等， 這些食材都能做成湯、粥、茶等美食， 人們都能從這些食物裡吸取豐富的營養， 可以養肝健脾。 補肝的食物有大豆及豆製品、西瓜、海鮮類如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹， 還有海帶、米糠及杏仁果、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子， 動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等食物。

除了養肝養生茶還有養肝的食物：補肝防寒菜有茄汁青魚片、素燜扁豆；養肝抗寒湯有韭菜豬肝湯；益脾祛寒粥有黑米粥、紅棗粥；護脾驅寒茶有蜜糖紅茶、趕黃草茶、蔥白生薑茶。 自己需要補什麼就做什麼湯或者茶喝一喝就好啦！