立夏後重養心 7款湯水清補祛燥
中醫認為, 立夏後最易傷心, 所以要著重養心。 小編為你推薦幾款養生湯水, 可調理五臟, 滋補潤燥。
立夏後重在養心
冬瓜薏米煲水鴨
材料:
冬瓜500克, 薏米30克, 水鴨250克, 生薑2片。
冬瓜薏米煲水鴨
做法:
水鴨洗淨斬塊, 氽燙後用清水沖乾淨, 與薏米、生薑一起放入砂鍋, 加水5000ml。 先用武火煮15分鐘後改為文火, 再煮1~1.5小時, 調味後即可食用。
功效:
這款湯清熱利尿解暑。 冬瓜味甘淡, 性微寒, 可以清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。
番茄土豆排骨湯
材料:
番茄150克, 土豆250克, 排骨300克。
番茄土豆排骨湯
做法:
先將排骨洗淨氽燙後用清水沖乾淨, 與切塊的土豆一起放入砂鍋,
健胃消食, 生津止渴
功效:
健胃消食, 生津止渴。 番茄味甘、酸, 性涼, 微寒, 具有生津止渴、健胃消食和增進食欲的功效;土豆味甘, 性平, 能補脾益氣、通利大便。 此湯酸甜可口,
苦瓜黃豆排骨煲
材料:
苦瓜300克, 黃豆100克, 排骨500克。
苦瓜黃豆排骨煲
做法:
先將排骨洗淨氽燙後用清水沖乾淨, 與切塊的苦瓜和浸泡好的黃豆一起放入砂鍋, 加水1000ml, 先用武火煮15分鐘後改為文火,
清熱解暑, 除煩止渴
功效:
清熱解暑, 除煩止渴。 苦瓜味苦, 性涼, 有清熱解毒的作用。 黃豆味甘, 性平, 能健脾利濕、益血補虛、解毒。 最宜口幹口苦、尿黃、煩熱等熱症明顯者飲用。
注意:
苦瓜性涼, 脾胃虛寒者不宜食用太多。
節瓜蠔豉煲豬肉
材料:
節瓜500克, 蠔豉50克, 豬 400克。
做法:
先將豬 洗淨氽燙後用清水沖乾淨, 與切塊的節瓜及蠔豉一起放入砂鍋, 加水5000ml。 先用武火煮15~20分鐘後改用文火煲1~1.5小時。
節瓜蠔豉煲豬肉
功效:
滋陰清熱、消暑滲濕。 節瓜性平味甘, 能健脾滲濕、清熱消暑、利尿消腫。 節瓜不寒不熱, 相較於冬瓜的寒涼,很具“正氣”,是炎熱夏季的理想蔬菜。蠔豉味鹹、澀,性微寒,具有滋陰,養血,補五臟,活血,充肌之功效。此湯滋陰清熱、消暑滲濕,老少皆宜。
太子參瘦肉湯
材料:
太子參15克,瘦肉150克。
做法:
先將洗乾淨後的太子參放入煲裡,加水500ml,煮開後調成小火,大約煮30分鐘後,下瘦肉,再用小火煮15分鐘後即可食用。
太子參瘦肉湯
功效:
益氣生津。太子參味甘,微苦,性溫,具有補益脾肺,益氣生津之效。此湯老少皆宜,尤適用於虛不受補者。
冰糖燉木瓜
材料:
木瓜(小者一個,大者半個)。
做法:
將木瓜去皮去核切件,放入燉盅內,加進適量冰糖,隔水燉1小時。
冰糖燉木瓜
功效:
本品有潤肺、止咳、解渴之功效。木瓜性平、微寒,味甘,能消暑解渴、潤肺止咳。冰糖味甘、性平,有潤肺、止咳、清痰、去火的作用。此湯老少咸宜,尤適宜煙酒過多、熬夜、久咳者食用。
番薯紅糖水
材料:
番薯250克,紅糖50克。
做法:
將番薯切小塊,加水煮20分鐘,加紅糖,放涼後吃薯喝糖水。
番薯紅糖水
功效:
健脾胃、和血通便,適宜夏季炎熱時胃納欠佳者食用。番薯性平,味甘,具有健脾胃、補虛乏、益氣力及潤腸通便等功效;紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃等作用。
相較於冬瓜的寒涼,很具“正氣”,是炎熱夏季的理想蔬菜。蠔豉味鹹、澀,性微寒,具有滋陰,養血,補五臟,活血,充肌之功效。此湯滋陰清熱、消暑滲濕,老少皆宜。太子參瘦肉湯
材料:
太子參15克,瘦肉150克。
做法:
先將洗乾淨後的太子參放入煲裡,加水500ml,煮開後調成小火,大約煮30分鐘後,下瘦肉,再用小火煮15分鐘後即可食用。
太子參瘦肉湯
功效:
益氣生津。太子參味甘,微苦,性溫,具有補益脾肺,益氣生津之效。此湯老少皆宜,尤適用於虛不受補者。
冰糖燉木瓜
材料:
木瓜(小者一個,大者半個)。
做法:
將木瓜去皮去核切件,放入燉盅內,加進適量冰糖,隔水燉1小時。
冰糖燉木瓜
功效:
本品有潤肺、止咳、解渴之功效。木瓜性平、微寒,味甘,能消暑解渴、潤肺止咳。冰糖味甘、性平,有潤肺、止咳、清痰、去火的作用。此湯老少咸宜,尤適宜煙酒過多、熬夜、久咳者食用。
番薯紅糖水
材料:
番薯250克,紅糖50克。
做法:
將番薯切小塊,加水煮20分鐘,加紅糖,放涼後吃薯喝糖水。
番薯紅糖水
功效:
健脾胃、和血通便,適宜夏季炎熱時胃納欠佳者食用。番薯性平,味甘,具有健脾胃、補虛乏、益氣力及潤腸通便等功效;紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃等作用。