冬季老人泡腳要警惕的7大禁忌

2015-12-16

雖然泡腳對於身體具有非常大的好處，但是如果不是使用正確的泡腳方法，那麼不僅好處會大打折扣，同時還有可能威脅到老人的身體健康。

老人泡腳的7大禁忌

1、腳盆的選擇

中醫講究，泡腳需讓水浸泡到小腿，因此最好選擇桶而不是盆來泡腳，另外，桶的底面積要足夠大，要讓雙腳可以在放鬆狀態下接觸桶底。

材質方面建議優先選擇木質的桶，因為金屬材質導熱過快，容易導致燙傷，而普通的塑膠桶保溫效果很差。

市面上常見的足浴盆也是可以使用的，儘量選擇重量較輕、具有排水功能的，以避免老人過多的搬動重物。

2、看情況添加藥物

很多老人在泡腳的時候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進身體健康。但是，如果出現腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現皮膚皸裂，那麼應該暫時停止中藥泡腳，等到皮膚恢復正常之後再繼續。

3、泡腳水的溫度不能夠太高

最好能夠控制在四十攝氏度左右，如果出現水溫下降，那麼需要及時的添加熱水。

4、飯後半個小時最好不要進行泡腳

否則不僅不能夠促進身體健康，反而會影響身體中胃部的血液迴圈，長期如此很容易出現營養不良的情況。

5、泡腳後不能立即睡覺

雖然說泡腳之後能夠很好的促進睡眠，但是並不建議泡腳之後立即睡覺。這個時候最好是應該適當的按摩一下雙腳，然後立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之後在進行睡覺，這樣才是最好的選擇。

6、泡腳的水溫

由於老年人的足部神經多會有些退化，對熱水的感應比較遲緩，因此泡腳時的水溫一定要控制在40度左右，

不然容易導致燙傷。

7、泡腳的時間

對老年人而言，泡腳並不是時間越長越好，一般泡20~30分鐘即可，低血壓和身體比較虛弱的老人，每天泡腳時間最好不要超過20分鐘。飯前、飯後30分鐘內不宜泡腳，否則會影響消化。