霧霾天氣男人吃什麼好

霧霾天氣中的含有可吸入顆粒等物質， 進入人體可能導致呼吸道感染現象， 因此在霧霾天氣應該預防呼吸道感染疾病;呼吸道感染患者應該及時到醫院就診不宜自行給藥;在飲食上應該多攝入能提高人體免疫力、養肺、減輕病症的食物。

在霧霾天氣裡， 飲食應該注意什麼呢？

1、菌類

研究發現， 各種菌類食物都具有促進白血球抗感染的作用， 因此一直以來我國就將蘑菇等菌類食物作為提高免疫力的食物。 現如今經過醫學研究發現， 蘑菇等菌類食物都可以促進白血球的產生和活動， 從而讓上呼吸道感染的症狀得到更加有效的治療。

很多人都不知道上呼吸道感染吃什麼好， 專家提醒， 除了這些食物之外， 在平時生活中患者還應該多吃些新鮮的蔬菜以及水果， 這樣對病情才會更加有幫助。

2、 牛肉

牛肉中所含有的大量鋅元素不僅具有提高人體免疫力的作用， 同時對呼吸道感染等病症同樣具有非常有效的治療功效。 研究中發現， 牛肉中所含有的鋅可有效的促進人體內白細胞的增長， 從而説明人體防範病毒、細菌等有害物質。

鋅對人體而言非常的重要， 就算是輕微的缺鋅也會因此而增加患傳染病的風險， 尤其是在春季以及秋季這兩個傳染病流行的季節， 如果不注意補鋅的話就會因此而誘發各種傳染病。

3、 多吃具有養肺潤肺作用的食物

蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物， 具有養肺潤肺的功能， 可以多吃。 但由於存在個體差異， 有針對性地根據自身情況選擇潤肺飲食效果更好。 痰多、咳嗽者可多吃白蘿蔔;內火旺盛的人可食用綠豆， 而百合、荸薺用來煮水食用效果都不錯。

4、雞湯

由於雞湯在烹飪的過程中會大量的釋放一種叫半胱氨酸的物質， 這種營養物質與治療支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似， 經常食用可有效的緩解呼吸道感染所導致的各種不適症狀。

同時在熬雞湯的時候放入適量的鹽分， 還可以幫助哮喘病患者有效的起到減輕痰多等症狀，