肩頸捶打按摩披肩的方法

其實在平時的生活中的時候， 大家的工作都是比較累的， 這樣的話就需要放鬆一下自己的， 讓自己的身體得到一個放鬆的， 比如說進行一些肩頸按摩的， 那麼下面我們就一起來瞭解一下肩頸捶打按摩披肩的方法。

1．按摩者一手握住關節遠端肢體， 另一手握關節近端肢體。

2．在關節的生理活動範圍內作被動性的運動。

3．常用的有肩、肘、腕、髖、膝、踝等關節的運拉法。

(1) 肩關節運拉法：按摩者一手握住腕部或托住肘部， 另一手按在肩部上方， 然後使肩關節作外展、內收、旋內、旋外及環轉運動，

(2)肘關節運拉法：按摩者一手握住前臂遠端， 另一手輕輕托住肘後， 然後使肘關節屈伸及旋轉運動。

(3)腕關節運拉法：按摩者一手握住腕關節上方， 另一手握住手掌中部， 然後使腕關節作屈伸、內收、外展及旋轉運動。

(4)髖關節運拉法：被按摩者取仰臥位， 髖、膝屈曲。 按摩者一手握住小腿下部，

(5) 膝關節運拉法：被按摩者取仰臥位。 按摩者—手握住踝部， 另一手按於膝關節上， 然後使膝關節作屈伸與旋內旋外等運動。

(6) 踝關節運拉法：被按摩者取坐位或仰臥位。 按摩者—手握住小腿下部或托住跟部， 另—手握住前足掌， 然後作踝關節的屈伸、內收、外展及旋轉運動。

(二)動作要領

1．運拉時動作要緩和， 用力要穩；動作幅度要在生理活動範圍內做到由小到大。

2．作環轉運動時， 可沿著順時針或逆時針方向進行。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下肩頸捶打按摩披肩的方法， 詳細的那家已經有了一個比較初步的認識了， 所以在平時的生活中的時候，