中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科徐兵河教授做客中新網訪談間中新網 張越攝
不良的生活習慣，
高度的精神壓力，
不健康的飲食，
吸煙等都是造成身體亞健康、免疫力低下的原因之一。
隨著肌體免疫功能的下降，
身體內原本正常的一些能夠防禦腫瘤細胞增殖的防禦機制受到影響，
使得實際上存在人體內靜止的很多腫瘤細胞被重新啟動。
對此，
中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科徐兵河教授在做客中新網健康頻道訪談時表示，
在日常生活中，
人們可以通過五種方式來提高免疫力，
從而延緩或者避免癌細胞向癌症的轉化。
徐兵河介紹，
癌症的發生原因非常複雜，
一個是內在的遺傳性因素，
由於基因本來就不穩定，
家族性的遺傳導致癌症發生。
另外就是不良習慣造成身體的亞健康。
此外，
心理不健康同樣會導致癌症的發生。
為此，
徐兵河建議人們在日常生活中從以下五種方式中對自身習慣進行調整：第一，
精神因素，
我們應該避免高度緊張的生活，
保持心情愉悅，
進行自我調節。
特別是現在人們的生活節奏都比較快，
壓力比較大，
這也是導致很多腫瘤的原因之一。
第二，
避免吸煙，
吸煙是造成肺癌最重要的原因。
我們國家的煙民是全世界最高的，
吸煙跟肺癌的關係是很明顯的，
美國肺癌十年以前是第一位的，
現在已經降到第二位了。
他們控煙非常嚴格，
甚至巴西也在嚴格的控煙，
在日本大街上吸煙是不允許的，
公眾場合更不允許，
但是我們國家的肺癌是爆炸性的增長，
而二十年前我國肺癌病例是很少見的。
第三，
提倡一個良好的生活方式，
在國外提倡每天應該至少有五種不同的蔬菜水果，
可以提供一些維生素和纖維素。
第四，
提倡多運動。
其實運動的方式很多，
不一定在外面，
在辦公室也可以隨時運動，
比如說站起來活動活動，
做做操，
伸伸腿，
不要一坐就是十幾個小時，
在電腦旁邊動都不動。
第五，
有遺傳傾向的，
比如一些結腸癌、乳腺癌有遺傳、家族史的年輕人，
建議他們在30歲或者35歲就開始進行體檢，
以便極早發現腫瘤並治癒。
