世界杯看球也要注意身體

四年一屆的世界杯又吹響了號角， 再一次點燃大家的激情。 當我們看到“世界杯”這三個字， 自然而然會想到熬夜、啤酒、大排檔。 很多人都會用喝酒狂歡杯來度過一個看似完美的球賽季。 不過開心之余， 也千萬別忘了自己的健康哦。

1、 調整休息時間

由于時區差異 ， 比賽大都是深夜進行， 大家最好能提前睡一大覺， 再起床看就比較有精神， 也不容易感覺到疲勞。

2、增強營養

晚飯的時候多吃些魚類、蛋類、酸奶等， 以及獼猴桃、蘋果等水果， 以保證身體的能量。 方便的話， 可以在看世界杯時加餐。

3、保護眼睛

晚上熬夜看世界杯眼睛最受累，

其次看電視或是看電腦時， 記得要多眨巴眨巴眼睛， 保持眼球濕潤。

4、不要影響其他人休息

看球賽時如果是在露天場所， 注意不要大聲喧嘩， 以免影響到其他人的正常休息。

5、遠離酒駕

看球賽難免要幾杯， 暢飲之后就不要再開車了， 要么找代駕， 要么就近住宿休息。