99%的人刷牙都做錯一個動作
我們每天都會刷牙， 但是真的有人會刷牙嗎?是不是非要把牙齒刷的越白越好呢?能不能用熱水刷牙呢?刷牙是橫著刷還是豎著刷呢?刷牙的時間最好控制在多長時間裡面呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
刷牙前牙膏不能沾水
最近在網上有個話題討論的比較激烈， 就是刷牙前牙膏到底要不要沾上水， 經過一系列的調查研究發現， 原來刷牙之前牙膏是不能夠沾水的。 這時候就聽到很多人在抱怨， 原來自己就是白刷牙了， 那麼從現在開始改正錯誤的刷牙方式吧。
如果牙刷是濕的， 擠上牙膏後，
正確方法：牙刷不蘸水， 擠上牙膏慢慢刷， 漸漸出些細微的泡沫， 牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
9個常見刷牙錯誤
錯誤1：冷水刷牙
很多人都是用冷水進行刷牙的， 其實這樣是不多的。 因為， 冷水會導致那些牙齒本來就很敏感的人出現牙齒疼痛的現象， 而且， 這也不利於牙膏中有效地物質發揮它的作用。 牙膏的主要成為就是摩擦劑和氟化物， 研究發現這些物質的發揮作用最好的穩定是37℃左右。
錯誤2：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大， 可能傷害牙齒。
錯誤3：橫著刷牙
調查顯示， 超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式， 這對牙釉質是一種物理磨損。 橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾， 同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
錯誤4：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。 但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。 牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌， 是導致齲齒和牙齦炎症的禍首， 中國人每次刷牙的平均時間為59秒， 這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
錯誤5：起床就刷牙
幾乎所有的中國人都有這也的喜歡， 就是每天起床第一件事情就是刷牙，
錯誤6：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小， 牙刷太大， 在口腔內執行任務會不夠靈活， 牙刷太小， 又無法完成大面積的口腔清潔工作。
錯誤7：牙刷不蘸水“幹”刷
很多人都認為， 牙刷不蘸水， 擠上牙膏慢慢刷， 逐漸刷出些細微的泡沫， 牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
這個說法靠譜嗎?專家指出， 牙膏裡面起清潔作用的主要是裡面的摩擦劑， 牙刷和摩擦劑在牙表面摩擦後方能達到清潔效果。 除了摩擦劑， 牙膏裡還有一些表面活性劑和起泡劑起輔助清潔的作用。 以上成分一般是需要溶于水才能夠發揮作用，
錯誤8：牙齒越白越好
很多人追求牙齒的美白、亮白， 使用各種辦法想讓牙齒變白。 牙齒真的越亮白越好嗎?
中醫有雲：齒為骨之餘。 道出了牙齒與骨骼系統的關係。 牙齒從兒童時期的雪白， 開始隨著年齡的增長不同程度地呈現出象牙色(米黃色)， 即為骨骼系統的生命狀態， 逐漸走向不活躍的標誌。
而牙齒本身， 其顏色是由其表面的釉質和內層的本質決定的， 健康的牙齒本身就是淡黃色的。 因此， 牙齒並非越白越好， 只有與自己的膚色相宜的牙色才是自然、協調、健康的美。
錯誤9：吃完飯馬上刷牙
飯後馬上刷牙,大家都認為這樣口腔更健康。 然而， 口腔學專家卻發現此舉有害牙齒， 因為在牙冠的表面有一層釉質， 也叫琺瑯質。 進食食物特別是吃酸性食物或喝果汁後， 其中蘊涵的酸性， 能夠使琺瑯質晶體變得鬆弛， 如果此時立即刷牙， 將會把琺瑯質晶體輕易刷去。 久而久之，牙齒琺瑯質逐漸減少，牙齒就容易受到損害。
其實，只要每次刷牙能認真刷乾淨，一天早晚兩次刷牙就可以，因為牙菌斑從形成到附著於牙齒需要12小時以上，完全沒有必要吃點東西就趕緊刷牙。因此，飯後宜漱口，不要立即刷牙，至少要等上1至2小時再刷。
怎麼刷牙最正確
具體方法：刷牙時，選擇合適牙刷，將刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛頭指向牙齦方向，刷頭放於牙頸部使牙刷部分刷毛進入齦溝和鄰間區(也就是通常所說的牙縫)，部分刷毛壓於齦緣上，作前後方向短距離來回顫動10次左右，顫動時牙刷移動僅約1~2mm。
每次刷2～3個牙，然後移動牙刷至下一組牙齒，注意每組有重疊放置，重複拂刷。刷上下前牙時，豎起刷頭即可。刷咀嚼面時，刷毛應緊壓面，使毛端深入裂溝區，作短距離的前後顫動。按一定順序將全口牙的內外側面和咬合面刷乾淨，包括最後一顆牙的後面。
建議每日刷牙早晚兩次為最佳。為了確保刷牙品質，每次刷牙至少要3~5分鐘，以口腔、牙面不滯留食物殘渣為準則。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。
針對不同的口腔問題，在選擇牙膏和牙刷上，都有哪些注意事項
首先，應該是正規廠家生產符合口腔衛生要求的保健牙刷。刷頭適合自己口腔的大小，在口腔中轉動靈活，兒童可選用兒童牙刷。刷毛排列合理，一般是2～3排，便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，刷毛軟，毛的末端經過特殊處理，做成圓形或細絲狀而有彈性，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。刷牙時避免長時間受到驟冷或驟熱的刺激，適宜在30～36度水溫刷牙。
牙刷在每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹，將刷頭朝上置於通風乾燥處。應注意，牙刷使用時間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。
如有條件可使用電動牙刷。還有一種沖牙器，可以作為輔助方法來加強口腔衛生，但不能代替刷牙，不能有效清除牙菌斑。
對於已經患有牙周炎的人，他們當中的許多人出現牙齦退縮，牙齒間隙變大。這時使用牙間隙刷比牙線效率更高。
牙間隙刷的刷頭為金屬絲，附帶柔軟的刷毛，對於牙齒鄰面或根面有凹陷或不規則時清潔效果更好。牙間隙刷有各種型號，直徑大小不同，應該根據每人的具體情況選擇合適的型號。其選擇的原則是牙間隙刷的直徑略大於牙齒間隙。使用時應注意若牙齦沒有明顯退縮，插入有困難時不應勉強進入，以免損傷牙齦。使用牙間隙刷不用使用牙膏，只要刷毛沒有分叉和過度磨損可以一直使用。需要強調的是，牙間隙刷不是牙籤，它不僅僅清除牙間隙的食物殘渣，更重要的是必須清除牙齒鄰面的菌斑，使用牙間隙刷時要有意識的向兩邊牙齒加壓，達到清潔牙齒側面的目的。
牙膏可增加刷牙的效果，通過其中的摩擦劑和潔淨劑來加強機械清潔作用。近年來含藥物的牙膏種類較多，就其作用而言，主要為防齲、抑菌、止血、脫敏及減輕口臭等。但藥物僅起輔助作用，主要靠機械清掃作用，因此，選擇什麼牙膏並不是最主要的。
一天最好刷三次牙
專家建議是一天最好刷三次牙，每次刷牙都要保持3分鐘。但是有的人因為很忙的緣故，可以一天刷兩次牙，早晚的時候刷，中午飯後漱口。這針對的是健康好的人。
但是如果您現在健康情況不良，給您建議的是一天要刷牙至少3次，也就是在一日三餐後的大概5分鐘刷牙。這樣可以最大限度的去除口腔內的食物碎屑、牙垢、牙菌斑等，當然在晚上睡覺前最好再刷一次牙。因為現在人們晚飯以後經常會進食一些食品，而且晚飯後和睡覺前時間間隔也比較長，容易出現食物殘留在口腔被致齲的細菌利用的情況，所以在睡覺前需要進行刷牙。可以比較好得預防齲病和牙周病的發生。
刷牙的正確步驟是什麼
其實很多人是不懂得怎樣刷牙才是最好的，大多數人平常的刷牙方式都是不正確的，因此不能很好的去除口腔裡的細菌。而且，牙膏本身根本不能清潔牙齒，他們只是因含有特殊物質而可預防齲壞和控制菌斑等，口腔清潔是要靠"人工"的。
刷牙的正確頻率是每天至少兩次--早起和晚睡前各一次。現在的牙科專家一般都建議在午餐後再加上一次。刷牙太頻繁會對牙齦和牙齒表面造成磨損--比如說牙齦萎縮，很多人都以為這是牙齦本身的問題，事實上，則多是由刷牙過於頻繁或用力引起的。
人們刷前牙和牙齒咬合面時，刷毛與刷面相垂直，從上往下或從下往上刷都可以，甚至旋轉牙刷，最好能一顆一顆地刷;在刷到牙齦線時要特別留心--傾斜牙刷為45度角，動作要輕柔些，刷毛要剛剛好夠到牙齦線(這裡較容易聚集食物殘渣和細菌)，以顫動方式清潔，並從牙齦向咬合面移動，這樣有助於從牙齦線上刷下菌斑。要注意的是，不要在牙齦上刷來刷去。
結語：看完以上小編給大家介紹的知識，我們現在對於如何正確刷牙是不是都知道了啊，那些經常會犯的刷牙誤區，我們或許很多人多犯過吧。不過，小編建議大家從現在開始就把這些不好的錯誤的習慣給改掉哦。 久而久之，牙齒琺瑯質逐漸減少，牙齒就容易受到損害。
其實，只要每次刷牙能認真刷乾淨，一天早晚兩次刷牙就可以，因為牙菌斑從形成到附著於牙齒需要12小時以上，完全沒有必要吃點東西就趕緊刷牙。因此，飯後宜漱口，不要立即刷牙，至少要等上1至2小時再刷。
怎麼刷牙最正確
具體方法：刷牙時，選擇合適牙刷，將刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛頭指向牙齦方向，刷頭放於牙頸部使牙刷部分刷毛進入齦溝和鄰間區(也就是通常所說的牙縫)，部分刷毛壓於齦緣上，作前後方向短距離來回顫動10次左右，顫動時牙刷移動僅約1~2mm。
每次刷2～3個牙，然後移動牙刷至下一組牙齒，注意每組有重疊放置，重複拂刷。刷上下前牙時，豎起刷頭即可。刷咀嚼面時，刷毛應緊壓面，使毛端深入裂溝區，作短距離的前後顫動。按一定順序將全口牙的內外側面和咬合面刷乾淨，包括最後一顆牙的後面。
建議每日刷牙早晚兩次為最佳。為了確保刷牙品質，每次刷牙至少要3~5分鐘，以口腔、牙面不滯留食物殘渣為準則。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。
針對不同的口腔問題，在選擇牙膏和牙刷上，都有哪些注意事項
首先，應該是正規廠家生產符合口腔衛生要求的保健牙刷。刷頭適合自己口腔的大小，在口腔中轉動靈活，兒童可選用兒童牙刷。刷毛排列合理，一般是2～3排，便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，刷毛軟，毛的末端經過特殊處理，做成圓形或細絲狀而有彈性，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。刷牙時避免長時間受到驟冷或驟熱的刺激，適宜在30～36度水溫刷牙。
牙刷在每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹，將刷頭朝上置於通風乾燥處。應注意，牙刷使用時間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。
如有條件可使用電動牙刷。還有一種沖牙器，可以作為輔助方法來加強口腔衛生，但不能代替刷牙，不能有效清除牙菌斑。
對於已經患有牙周炎的人，他們當中的許多人出現牙齦退縮，牙齒間隙變大。這時使用牙間隙刷比牙線效率更高。
牙間隙刷的刷頭為金屬絲，附帶柔軟的刷毛，對於牙齒鄰面或根面有凹陷或不規則時清潔效果更好。牙間隙刷有各種型號，直徑大小不同，應該根據每人的具體情況選擇合適的型號。其選擇的原則是牙間隙刷的直徑略大於牙齒間隙。使用時應注意若牙齦沒有明顯退縮，插入有困難時不應勉強進入，以免損傷牙齦。使用牙間隙刷不用使用牙膏，只要刷毛沒有分叉和過度磨損可以一直使用。需要強調的是，牙間隙刷不是牙籤，它不僅僅清除牙間隙的食物殘渣，更重要的是必須清除牙齒鄰面的菌斑，使用牙間隙刷時要有意識的向兩邊牙齒加壓，達到清潔牙齒側面的目的。
牙膏可增加刷牙的效果，通過其中的摩擦劑和潔淨劑來加強機械清潔作用。近年來含藥物的牙膏種類較多，就其作用而言，主要為防齲、抑菌、止血、脫敏及減輕口臭等。但藥物僅起輔助作用，主要靠機械清掃作用，因此，選擇什麼牙膏並不是最主要的。
一天最好刷三次牙
專家建議是一天最好刷三次牙，每次刷牙都要保持3分鐘。但是有的人因為很忙的緣故，可以一天刷兩次牙，早晚的時候刷，中午飯後漱口。這針對的是健康好的人。
但是如果您現在健康情況不良，給您建議的是一天要刷牙至少3次，也就是在一日三餐後的大概5分鐘刷牙。這樣可以最大限度的去除口腔內的食物碎屑、牙垢、牙菌斑等，當然在晚上睡覺前最好再刷一次牙。因為現在人們晚飯以後經常會進食一些食品，而且晚飯後和睡覺前時間間隔也比較長，容易出現食物殘留在口腔被致齲的細菌利用的情況，所以在睡覺前需要進行刷牙。可以比較好得預防齲病和牙周病的發生。
刷牙的正確步驟是什麼
其實很多人是不懂得怎樣刷牙才是最好的，大多數人平常的刷牙方式都是不正確的，因此不能很好的去除口腔裡的細菌。而且，牙膏本身根本不能清潔牙齒，他們只是因含有特殊物質而可預防齲壞和控制菌斑等，口腔清潔是要靠"人工"的。
刷牙的正確頻率是每天至少兩次--早起和晚睡前各一次。現在的牙科專家一般都建議在午餐後再加上一次。刷牙太頻繁會對牙齦和牙齒表面造成磨損--比如說牙齦萎縮，很多人都以為這是牙齦本身的問題，事實上，則多是由刷牙過於頻繁或用力引起的。
人們刷前牙和牙齒咬合面時，刷毛與刷面相垂直，從上往下或從下往上刷都可以，甚至旋轉牙刷，最好能一顆一顆地刷;在刷到牙齦線時要特別留心--傾斜牙刷為45度角，動作要輕柔些，刷毛要剛剛好夠到牙齦線(這裡較容易聚集食物殘渣和細菌)，以顫動方式清潔，並從牙齦向咬合面移動，這樣有助於從牙齦線上刷下菌斑。要注意的是，不要在牙齦上刷來刷去。
結語：看完以上小編給大家介紹的知識，我們現在對於如何正確刷牙是不是都知道了啊，那些經常會犯的刷牙誤區，我們或許很多人多犯過吧。不過，小編建議大家從現在開始就把這些不好的錯誤的習慣給改掉哦。
