​能幫我們長壽的食物

隨著大家的生活水準慢慢的提高， 我們大家的思想也慢慢的發生了變化， 以前是覺得吃得好才是最主要的， 但是現在的人都越來越重視自己的身體健康了， 也都意識到了並不是說吃得好就一定會健康， 因為有明確的資料向我們顯示， 貴的， 山珍海味不一定就是對我們好的， 吃的方式要是不對的話， 你就算吃再多的山珍海味也不一定會健康， 吃的東西要是不對的話， 你就算吃再多的有食補效果的東西也是沒有用的， 吃的方法要是不對的話， 你就算是再多再貴的東西都是沒有用的， 想要健康長壽的方式其實就一直在我們的身邊，

接下來就讓我們一起來看看那些能幫助我們健康長壽的食物吧。

海帶降血脂。 海帶的確是一種營養價值很高的菜， 海帶生長在海水中， 是一種含碘量非常高的海藻。 海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等， 含量是菠菜、油菜的好幾倍。

海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用， 對預防白血病和骨痛病也有一定作用；海帶澱粉具有降低血脂的作用， 能幫助預防動脈硬化， 降低膽固醇。 涼拌和做湯都是常見的吃法， 不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

香菇能防癌。 香菇是中國人首次馴化栽培的食用菌， 在我國食用歷史悠久， 因為營養豐富、味道鮮美， 被稱為“菇中之王”。 明代皇帝朱元璋就經常食用此蔬， 並認為它是“長壽菜”。 香菇“益氣不饑， 治風破血和益胃助食”， 民間則常用來治治頭痛、頭暈。 現代研究則證明， 香菇可調節人體免疫功能， 降低誘發腫瘤的可能性， 起到防癌、抗癌的功效。

馬齒莧殺菌。 馬齒莧又稱五行草、長命菜， 在我國分佈廣泛，

鮮食幹食均可， 是一種古籍上早有記載的野生佳蔬。 馬齒莧可用肉絲烹炒， 也可用蛋、肉絲做成羹湯食用， 鮮美可口， 脆潤柔嫩。 馬齒莧除含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養成分外， 它本身就有很高的藥理作用。 馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等， 可以起到保持血糖穩定、降低血壓、保護心臟的作用。

看看上面介紹的這三種食材， 不就是我們日常生活裡面經常能用的到的麼？這就間接的向我們證明了， 想要健康長壽不一定要付出多少金錢， 最好的其實就是最普通的， 最好的其實一直都在我們身邊。