宿便堆積？學學這些簡單有用的清腸方法

人的腸道有很長一段千百褶皺， 需要幫助人體消化， 排便， 吸收， 但是很多人因為長時間得上各種疾病， 再加上不注意休息， 腸胃功能混亂， 會出現內分泌失調， 所以大多數人的腸道都是堵塞不通的， 這個時候可以通過用簡單的方法清除宿便， 加快腸胃蠕動， 達到清腸排毒的作用， 可以緩解一些疾病的存在。

人的腸道有8-10米長， 並且千褶百皺， 平均每隔3.5釐米就有一個彎折， 人們即使每天都排泄， 也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內， 它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵， 日積月累， 這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，

重達 5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質， 並像鏽一樣牢牢地粘連在腸壁上， 其堅硬程度與輪胎相似， 它們慢慢侵蝕著我們的身體， 人們習慣稱之為宿便。 宿便堆積在腸道內發酵、腐敗， 並不斷產生各種毒素、毒氣， 造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂， 既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂， 還有可能引發各種病症。 可以毫不誇張地說， 腸道問題是萬病之源。

方法/步驟

宿便的危害：

科學研究結果顯示， 人體的免疫系統逾50%是位於結腸。 結腸一旦無法正常運作， 體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外， 造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。 有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，

其實， 那是結腸內的毒素大量積結， 因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。 體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔， 進而損及其它重要器官。 長期體內不間斷的惡性循環， 久而久之就會導致致癌物在體內累積， 引發各種癌症。 “死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言， 正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。

宿便的典型表現：

天天排便仍有殘便感， 或長期一周內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果：皮膚粗糙， 腹脹， 腹痛， 嚴重者可致大腸癌。

教你如何清腸， 清除宿便的方法

如何清除宿便：

最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法， 發給大家， 感興趣的朋友可以一試。 準備：清腸前一天要吃清淡一點， 不要大魚大肉，

不吃不易消化的纖維， 心情愉悅。 準備好一壺開水， 大概有六瓶礦泉水的量， 放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺）， 攪拌均勻。 十點左右睡覺， 上好鬧鐘， 定在五點五十， 保證第二天早上能起得來。

過程：早上五點五十起床， 喝一杯溫開水， 活動一下， 另外燒一壺開水用來兌鹽水。 記得衣服穿寬鬆， 冬季要注意保暖。 準備就諸， 在淩晨六點， 身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水， 600ML（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱， 鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。 因此， 喝水應該講究技巧， 如果小口小口地喝水， 水流速度慢， 水很容易在胃裡被吸收， 產生小便。 所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)， 吞咽動作快一些，

這樣， 水能夠儘快地到達結腸， 同時刺激腸蠕動。