春天上火很常見 盤點降火妙招

春天上火怎麼降火

1、注意補水

很多人認為， 春季下雨的時候比較多， 空氣濕潤了就不用經常喝水， 這種想法是錯誤的。 專家表示， 無論哪個季節， 人體都不能缺水， 否則體內就會有火氣。 建議在春天人們也要及時補充水分， 多喝點水也對身體有好處。

2、吃降火食物

俗話說“苦寒不分家”， 火氣大的時候可以吃一點苦味的食物， 因為這類飲食一般都比較寒、涼， 適當吃一些也能起到降火的功效， 常見的苦味食物有苦瓜、芥菜等， 但是需要注意的是， 苦寒食物不能一次性吃太多， 否則會引起腹瀉哦。

3、保護好呼吸道

上火時， 人們會覺得喉嚨、鼻腔很乾燥， 此時就要做好保護好呼吸道的工作了。 在風大的時候不要出門， 避免冷風對呼吸道造成二次傷害；建議每天早晨起來之後站在視窗深呼吸幾次， 新鮮的空氣可以養護呼吸道。

4、睡個好覺

睡不好也有可能引起火氣或者加重上火的症狀， 所以在春天想要讓火氣消失得無影無蹤， 那麼一定要保證每天有足夠的睡眠時間。 春天人們要早點上床睡覺， 早晨的時候也不要來賴床， 因為清晨的空氣最好， 適宜鍛煉、運動。

春季上火的幾種類別

心火：

春天其實很容易出現心火，

肝火：

都說春天適宜養肝， 若是在春季動了肝火， 那麼對肝臟的養護是非常不利的， 此時建議人們要保持情緒平穩， 多吃點青色、綠色食物， 這對肝臟是有好處的。

腎火：

腎火的出現會讓你在春天出現頭暈目眩、脫髮、睡不好， 甚至引起形體消瘦等病症， 此時人們可以吃點紅豆粥來降火。

胃火：

當你在春季出現便秘、腹脹、咳嗽以及消化不良、食欲不振等情況的時候， 就要注意是否是胃火在作祟了。 出現胃火時， 人們可以多喝點湯粥來降火， 而且湯粥對胃部也有養護的作用。

春季是個容易上火的季節， 學會當身體的“消防員”可以起到養生、保健的功效， 文中小編就給大家盤點了有關降火的一些小知識， 希望可以對你起到幫助。

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