果蔬養生功效多　讓男人變壯氣色好

2014-07-10

愛美是人的天性，男人如何保養好氣色是男人所關注的話題，而蔬果是男人保養的秘密“武器”，是大家都不可否認的，對於男性而言它能提升個人魅力，讓男人保養好氣色，下面小編給大家具體介紹一下果蔬對男人的強大作用，男人們快來看看吧!

水果和蔬菜中含有的有機色素會讓農產品呈現出天然的黃色和紅色，而當人們攝入它之後，色素就會被傳遞到人的皮膚上。研究者選取了35名學生，讓他們填寫了一份調查問卷，詳細問了他們每天所吃農產品的數量，並用分光光度計對他們皮膚的顏色進行了測量。在隨後的3周和6周裡，研究者對這些受試者收集了同樣的資料資料。

研究結果發現表明，受試者所吃的蔬菜和水果越多，他們的皮膚就越會呈現更明亮的自然光澤。

即使是因為稍微多吃了一些農產品而讓皮膚顯現出更明亮的紅色和黃色的面部圖像，

也會讓學生們認為自己比那些吃低品質農產品的學生更有吸引力。

研究者期望這項研究讓更多人重視水果和蔬菜的攝入，同時更是讓男人具備個人吸引力的最佳選擇。

另外，對於中老年人來說，多吃核桃有好處。核桃含有豐富的維生素B和E，

可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。

核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。

核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。

核桃有補腎固精、溫肺定喘這功效，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃又名胡桃，扁桃、腰果、榛子、核桃在國際上稱為“四大果”。其中核桃有著明顯的健腦功效和豐富的營養價值。還有，核桃仁有開胃功效，有通潤血脈的作用，

還可以使骨肉細膩。