夏天胃口不好中醫如何進行飲食調理

很多人到了夏天之後呢都覺得沒有什麼食欲呢， 也不知道是不是因為天氣熱的緣故還是怎麼回事， 其實很容易出現一些中暑了， 胃口不是很好的情況， 其實這樣的事情出現的時候呢也是有辦法來調理的， 是可以通過中醫的方面進行一些有效的診斷， 同時根據你的身體的一些情況選擇合適的中醫飲食療法， 效果真是挺好的， 能夠很好的糾正你的飲食問題。 知道你飲食中需要怎麼調理好它。

清淡適口的食物

清淡的食物開胃、適口， 還能起到解暑的作用。 例如綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥、麥片以及湯麵條等可作為主食；涼拌番茄、冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒜泥茄子等菜品美味又營養。

經常變換的食譜

夏季食材原料新鮮可口、種類多樣， 使我們的菜譜可以豐富多彩。 多學習嘗試新的烹飪方法， 經常變換菜品的花樣和搭配， 會刺激我們的味蕾，

增強食欲的調味

醋、辣椒、大蒜、生薑、芥末等酸、辣、辛、香等作料， 都是典型的開胃調料。 適量的調味可幫助消化、增加胃腸蠕動， 起到清瘟殺菌、解毒和增強食欲的作用。 另外菜中適當多放些鹽來補充夏季大量流失的鹽分是必要的。

可口養胃的飲品

牛奶、優酪乳、豆漿、鮮榨果汁都是營養豐富的液態食品， 在天氣炎熱時食用， 解渴降暑， 既能提供身體諸多必需的營養素， 又易於消化， 不會讓我們的胃口下降。

營養豐富的水果

在夏天人體新陳代謝旺盛， 維生素需要量比普通標準要高一倍以上， 因此可多吃些新鮮水果。 西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸適口， 能補充水分、維生素C、膳食纖維、礦物質、碳水化合物以及生物活性物質，

所以上面的一些食物呢確實是能夠勾起一個人的食欲的， 所以大家可以多吃一些開胃的飲品， 特別是一些山楂片還有一些幫助消化的健胃消食片都是可以開胃消食的， 平時夏天呢又是一個很容易中暑的季節， 一些人都喜歡去外邊買一些速食回來吃， 這樣的做法是不好的， 畢竟天氣很熱很容易讓飯菜出現一些細菌， 這樣天熱了很容易繁殖之後， 被人體吃了， 那麼出現一些腸胃炎的情況就是很多了。